In een wereld waar de technologie kan een persoon om een email te sturen naar een ander land in minder dan drie seconden en gaan winkelen voor kleding is zo simpel als het scrollen door de items met de computer muis , is het geen wonder dat veel mensen zich gedwongen voelen om meer te doen in minder tijd . Vaak aan de groeiende eisen van de dagelijkse taken uit te voeren , het offer is slapen. Of je besluit om een uur slaap verliezen door een verblijf later of wakker eerder , kon je onbewust het creëren van een reeks problemen voor jezelf . Rijden Ongevallen

De National Highway Traffic Safety Administration gedeeld met Good Morning America dat slaperige chauffeurs zijn de oorzaak van minstens 1500 doden per jaar en meer dan 100.000 ongevallen. Slaap is een indringend interne functie die alleen kan worden gemanipuleerd of beroofd zo lang voordat de geest bezwijkt aan. Daarom is het uiterst belangrijk om tekenen van vermoeidheid te herkennen , vooral tijdens het rijden. Gebrek aan oogbeweging , het gevoel van zware armen en benen en het onvermogen om adequaat te reageren op externe prikkels , zoals een lichtsignaal verandering , zijn allemaal aanwijzingen dat u de werking van uw voertuig moet staken.

Terwijl de meeste mensen zouden niet vrijwillig rijden de lengte van een voetbalveld met hun ogen dicht , dat is precies wat een slaperige bestuurder kan doen als knikkebollen drie seconden .
Onvermogen om Focus
Sleep ontbering toont in je werk , houding en fysieke verschijning .

Het menselijk lichaam in staat is te functioneren op adrenaline , waarin voor het slaaptekort persoon voelt als metabolische energie . Dit is waarom je in staat zijn om te slapen voor minder uren dan nodig en wakker de volgende ochtend met de mogelijkheid om in eerste instantie te functioneren alsof je een volledige nachtrust gehad. De waarheid is echter , is dat voor elk uur dat je wakker bent na een slaaptekort nacht , je geest verliest zijn vermogen om zich te concentreren .

Voor veel werknemers , dit verklaart waarom ze meer opvallen fouten bij het invullen van vacatures - gerelateerde taken .

Als je geest en lichaam groeit meer vermoeid , zul je beginnen te presteren in "auto -modus , " doet acties op basis van een herhaalde oefening in plaats van een denkproces . In een werkomgeving , kan dit kost je je baan .
High Blood Pressure

Terwijl alle voordelen van de slaap worden nog onderzocht , is het geweest ontdekt dat een goede nachtrust , doorgaans zeven tot acht uur per nacht , is essentieel voor het zenuwstelsel . Sheldon G. Sheps , MD , een hoge bloeddruk specialist, legt uit dat de slaap helpt uw ​​bloed te reguleren stresshormonen . Wanneer uw lichaam voortdurend wordt steeds minder dan de aanbevolen hoeveelheid slaap , begint je zenuwstelsel slecht presteren en de stresshormonen gaan ongereguleerde , vandaar hoge bloeddruk .