1. Focus op goed blijven:

- Maak van welzijn een hoge prioriteit.

- Roep vroeg hulp in.

- Volg het advies van uw arts.

- Wees consistent in uw medicatie.

- Voorkom terugval.

2. Ontwikkel persoonlijke doelen en herstelstrategieën:

- Stel doelen voor je leven en werk ernaartoe.

- Identificeer en oefen vaardigheden die u helpen uw aandoening te beheersen, zoals therapie.

- Zorg voor uw lichamelijke gezondheid door goed te eten en te bewegen.

- Zorg voor voldoende slaap en beheers stress.

3. Blijf emotioneel gezond:

- Neem deel aan activiteiten die u leuk vindt.

- Zorg voor een positieve instelling.

- Druk jezelf creatief uit.

- Vermijd middelenmisbruik.

- Oefen ontspanningstechnieken.

- Bouw een ondersteunend netwerk van familie en vrienden.

- Zoek hulp bij een steungroep of therapeut voor emoties zoals angst of depressie.

4. Verbeter uw sociale en beroepsvaardigheden:

- Overweeg om lid te worden van een steungroep of peernetwerk voor mensen met schizofrenie.

- Neem deel aan sociale evenementen en activiteiten.

- Overweeg om een ​​vervolgopleiding of training te volgen.

- Doe vrijwilligerswerk of neem deel aan gemeenschapsactiviteiten.

- Neem contact op met anderen en ga betekenisvolle relaties aan.

5. Wees een actieve deelnemer in uw zorg:

- Blijf op de hoogte van uw toestand, medicijnen en behandelingen.

- Communiceer openlijk met uw arts, therapeut of zorgteam.

- Stel vragen en bespreek zorgen.

- Maak keuzes over uw zorg en neem actief deel aan beslissingen.

6. Geef jezelf de tijd en wees geduldig:

- Herstel van schizofrenie is een geleidelijk proces, wees geduldig met jezelf.

- Er kunnen tegenslagen zijn, maar die betekenen niet dat je faalt.

- Concentreer u op de vooruitgang die u heeft geboekt en blijf vooruitgaan.

- Vier onderweg uw successen en prestaties.

7. Oefen zelfcompassie en zelfzorg:

- Behandel uzelf met vriendelijkheid en begrip.

- Zorg voor uw behoeften en wees niet bang om hulp te vragen wanneer u die nodig heeft.

- Stel grenzen en geef prioriteit aan zelfzorgactiviteiten.

- Onthoud dat het oké is om slechte dagen te hebben, dat heeft iedereen.

Bedenk dat ieders ervaring met schizofrenie uniek is en dat het belangrijk is om deze tips op uw specifieke situatie af te stemmen. Overleg met uw arts, therapeut of zorgteam om een ​​persoonlijk herstelplan op te stellen dat het beste bij u past.