In zijn boek De wetenschap van geluk Arthur C. Brooks onderzoekt het nieuwste onderzoek naar wat mensen gelukkig maakt. Hij stelt dat er drie essentiële ingrediënten zijn voor geluk:liefde, werk en gemeenschap.

Liefde is het belangrijkste ingrediënt van geluk. Brooks stelt dat we sociale wezens zijn en dat we sterke relaties met anderen nodig hebben om gelukkig te zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met sterke sociale netwerken vaker gelukkig zijn, terwijl mensen die sociaal geïsoleerd zijn vaker depressief zijn.

Werk is een ander essentieel ingrediënt van geluk. Brooks stelt dat mensen zijn aangesloten op werk en dat we door ons werk voldoening en betekenis in ons leven vinden. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die werkloos zijn of een baan hebben die ze niet bevredigend vinden, een grotere kans hebben om ongelukkig te zijn, terwijl mensen die een baan hebben die ze uitdagend en lonend vinden, eerder gelukkig zullen zijn.

Gemeenschap is het derde essentiële ingrediënt van geluk. Brooks stelt dat we ons verbonden moeten voelen met iets dat groter is dan onszelf om gelukkig te kunnen zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die betrokken zijn bij hun gemeenschap een grotere kans hebben om gelukkig te zijn, terwijl mensen die niet betrokken zijn bij hun gemeenschap een grotere kans hebben om ongelukkig te zijn.

In The Science of Happiness geeft Brooks praktisch advies over hoe we de hoeveelheid liefde, werk en gemeenschap in ons leven kunnen vergroten. Hij stelt dat we door kleine veranderingen in ons leven aan te brengen allemaal ons geluk kunnen vergroten en een bevredigender leven kunnen leiden.

In een interview met The Atlantic Brooks besprak het onderzoek achter The Science of Happiness en deelde zijn gedachten over hoe mensen het leven kunnen opbouwen dat ze willen.

Transcript van het interview:

Vraag:Wat is de belangrijkste boodschap van uw boek, The Science of Happiness?

Een: De belangrijkste boodschap van het boek is dat geluk niet iets is dat ons zomaar overkomt. Het is iets dat we voor onszelf kunnen creëren door bepaalde keuzes in ons leven te maken. Uit het onderzoek naar geluk blijkt dat er drie essentiële ingrediënten zijn voor geluk:liefde, werk en gemeenschap.

V:Kunt u elk van deze ingrediënten nader toelichten?

Een: Liefde is het belangrijkste ingrediënt van geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat de gelukkigste mensen degenen zijn die sterke, liefdevolle relaties met anderen hebben. Sociale verbinding is essentieel voor ons welzijn. We moeten ons geliefd en gesteund voelen door de mensen om ons heen.

Werk is een ander essentieel ingrediënt van geluk. Als we werk vinden waar we gepassioneerd over zijn en dat ons uitdaagt, kan het ons een gevoel van doel en betekenis geven. Werk kan ons ook een gevoel van identiteit en gemeenschap geven.

Gemeenschap is het derde essentiële ingrediënt van geluk. Wanneer we ons verbonden voelen met iets dat groter is dan onszelf, kunnen we het gevoel hebben ergens bij te horen en een doel te hebben. De gemeenschap kan ons ook een gevoel van steun en veiligheid geven.

V:Wat zijn enkele praktische manieren waarop mensen de hoeveelheid liefde, werk en gemeenschap in hun leven kunnen vergroten?

Een: Er zijn veel dingen die mensen kunnen doen om de hoeveelheid liefde, werk en gemeenschap in hun leven te vergroten. Hier zijn een paar suggesties:

1. Maak tijd vrij voor uw dierbaren. Breng quality time door met uw familie en vrienden.

2. Vind een passie en wijd je eraan. Werk kan een bron van geluk en betekenis zijn.

3. Raak betrokken bij uw gemeenschap. Doe vrijwilligerswerk of sluit u aan bij een gemeenschapsorganisatie.

4. Wees dankbaar voor wat je hebt. Oefen dankbaarheid door elke dag de tijd te nemen om na te denken over de dingen waarvoor je dankbaar bent.

5. Breng kleine veranderingen in je leven aan. Het is niet nodig om drastische veranderingen in je leven aan te brengen om gelukkiger te zijn. Kleine veranderingen, consequent toegepast, kunnen in de loop van de tijd tot grote resultaten leiden.

V:Wat hoop je dat de lezers uit je boek zullen halen?

Een: Ik hoop dat lezers dit boek zullen verlaten met een nieuw begrip van geluk en hoe ze dit kunnen bereiken. Ik wil dat ze beseffen dat geluk niet iets is dat ons zomaar overkomt, maar iets is dat we voor onszelf kunnen creëren door bepaalde keuzes in ons leven te maken.