Stel jezelf voor over vijf jaar. Je bent gezond, gelukkig en leeft je beste leven. Je hebt je doelen bereikt en je voelt je geweldig.

Denk nu eens na over wat je hebt gedaan om daar te komen. Welke gewoontes heb je overgenomen? Welke veranderingen heb je aangebracht in je levensstijl?

De kans is groot dat je onderweg wat offers hebt gebracht. Je hebt een aantal van je favoriete gerechten opgegeven, je bent regelmatig gaan sporten en je hebt tijd voor jezelf vrijgemaakt om te ontspannen en te ontstressen.

Maar het was het allemaal waard. Je leeft nu het leven dat je altijd al wilde, en je bent dankbaar voor de keuzes die je hebt gemaakt.

Je toekomstige zelf kan een krachtige motivator zijn. Als u nadenkt over de persoon die u wilt zijn, kan dit u helpen gezondere keuzes te maken in het heden.

Hier zijn een paar manieren waarop u uw toekomstige zelf kunt gebruiken om gezond te blijven:

* Stel doelen. Wat wil je de komende vijf jaar bereiken? Schrijf uw doelen op en maak een plan om ze te bereiken.

* Visualiseer jezelf terwijl je je doelen bereikt. Sluit je ogen en stel je voor dat je het leven leidt dat je altijd al wilde. Hoe zie jij eruit? Wat ben je aan het doen? Hoe voel je je?

* Praat met je toekomstige zelf. Stel je voor wat je toekomstige zelf vandaag tegen je zou zeggen. Welk advies zouden ze je geven? Wat zouden ze je vertellen om te vermijden?

* Maak keuzes waar je toekomstige zelf je dankbaar voor zal zijn. Als u voor een beslissing staat, denk er dan over na hoe uw toekomstige zelf daarover zal denken. Zullen ze trots op je zijn? Zullen ze teleurgesteld zijn?

* Geef niet op. De weg naar een gezondere toekomst is niet altijd gemakkelijk. Er zullen onderweg uitdagingen zijn. Maar geef niet op. Denk aan je toekomstige zelf en blijf vooruitgaan.

Je toekomstige zelf rekent op je. Maak vandaag keuzes waar ze trots op zullen zijn.