Vergeving een moeilijk concept te begrijpen kan zijn . Terwijl we allemaal hebben een mentaal beeld van wat vergeving " moet " zien als anderen ons vergeven , te weten hoe om onszelf te vergeven of iemand anders is niet zo gemakkelijk te begrijpen . Wanneer iemand anders ons doet emotionele schade , of onbedoelde of opzettelijke , het leren loslaten van deze pijn kan een van de meest moeilijke overgangen gaan we door zijn. Maatschappelijk werkers in de gevangenis systeem werken met gezinnen op het proces van vergeving te helpen de overgang tussen opsluiting en het leven aan de buitenkant te verlichten . Net als bij herstelrecht programma's die het slachtoffer van een misdrijf en de dader te betrekken , deze gevangenis 's zijn erop gericht een goed begrip van de handelingen van de daders te ontwikkelen en in het reine komen met de uiteindelijke terugkeer in de samenleving . De betrokken gezinnen de neiging om vergeving te zien als een erkenning dat het verleden volledig is vergeten en het leven weer normaal alsof er niets gebeurd is . Zoals u zich kunt voorstellen , deze inspanning op het ontkennen van het gedrag heeft een negatief effect . Carrying emotionele pijn , woede , angst , en andere verontrustende gedachten over een situatie of iemand vaak is makkelijker voor ons dan het begin van de vergeving proces . Cognitieve gedragstherapie therapeuten vaak benadrukken werken aan positieve gedachten . Het kan makkelijker zijn om tijd te investeren in negatieve gedachten , maar deze therapeuten werken om te helpen redirect energie in de richting positieve verandering . Hoe meer we ons concentreren onze emotionele energie op het dragen van een wrok en niet iemand vergeven , hoe meer kans dat we angstig , depressief en voelen negatief is het vaak makkelijk om te denken van vergeving in termen van vergeten over het algemeen situation.Since , moeten we om te onderzoeken hoe we vergeten. Menselijk geheugen werkt niet als computergeheugen. Er is geen manier om het verleden opnieuw te formatteren. In plaats daarvan kijken we naar situaties door middel van verschillende lenzen . Psychologen verwijzen vaak naar deze lenzen als perspectief . Realiteit van onze situatie is hoe we het te kunnen zien op het moment dat de indruk of het geheugen werd gevormd . Het vergeten van een verleden gekwetst verwijst naar relearning de omstandigheden rondom de situatie opnieuw verwerken het door een nieuw perspectief , en bewegen in de richting vergeving. Wanneer we kijken naar de uitkomst van wat er gebeurd is , kunnen we ofwel bitter en boos of bekijk het eindresultaat als een kans voor persoonlijke groei en verandering . Wat je
motivatie voor nieuwe verandering
Bereidheid om pijnlijke emoties te verwerken en het vinden van een nieuwe conclusie
Een neutrale derde partij - een therapeut , adviseur, of empathisch vriend - om te evalueren of de proces is constructief
Time - vergeving een proces
Toon meer instructies
1

De eerste en belangrijkste stap is waardoor jezelf toestemming om te vergeven . Wanneer we meer richten op de gevolgen van onszelf niet vergeven , verleggen we de focus naar onszelf en hoe we kunnen gaan dan het verleden pijn en schuld . De situatie wordt minder over de persoon die u en meer verongelijkt over hoe je in staat om te genezen en het ontwikkelen van een gevoel van vrede zijn . Kopen van 2

vergeven iemand anders eerste betreft de erkenning dat iemand vergeven daardoor niet absolutie betreft een eerdere fout . Vergeving wordt vaak verward met de absolutie , omdat de termen bijna door elkaar worden gebruikt in de meeste religies . Wat als de persoon die je onrecht niet leeft ? Wat als de persoon is iemand die je extreme verlegenheid tijdens de schoolvakanties 20 of 30 jaar geleden veroorzaakt ? Deze mensen zijn niet beschikbaar voor u om de situatie te bespreken , noch hebben ze te zijn. Het loslaten van emotionele pijn betekent niet dat er niets gebeurd is ; . Dat betekent dat je niet meer wilt worden gecontroleerd door het

Erken 3 dat vergeving geen ontkenning . Wat ook de oorzaak van de pijn was echt een incident . Ontkennen dat het gebeurd is en noemde het vergeving betekent dat het te pijnlijk om te werken door de emoties . Er is geen tijdlijn op vergeving . Aantal stappen langer door te komen , en is het aanvaardbaar om te werken door een deel van het en leg het opzij voor een periode van tijd . Een deel van vergeving is te begrijpen dat al dan niet iemand de verantwoordelijkheid neemt voor het (en kan zelfs tonen berouw ) , heeft geen controle of u van plan bent om te blijven investeren emotionele pijn en verdriet elke keer dat u opnieuw wat er gebeurd is .
4

Begrijp dat niet iedereen die vergeeft verzoent met de persoon die de pijn veroorzaakt . Er zijn relaties die giftig en zelfs fysiek gevaarlijk zijn . Hoewel het mogelijk is om het verleden te vergeven en verder gaan dan het, kan het ook betekenen dat de persoon die niet langer betrokken is een actieve rol kan spelen in je leven . Als een persoon of situatie niet veilig is , kan het best de relatie niet te verzoenen en dan werken aan vergeving op een moment dat je emotioneel gezond en fysiek veilig .
5

Maak een bewuste beslissing om vergeven iemand . Zelfs als ze nooit verontschuldigen voor wat er gebeurd is , bepalen in jezelf dat het prima is om door te gaan zonder deze verontschuldiging. Excuses moet niet over toestemming aan ons om iemand te vergeven. Excuses moeten worden aangeboden als een poging van de ware berouw en erkenning dat het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid voor de situatie is belangrijk. Zelfs zonder dat verontschuldiging, make up your mind om te vergeven , vergeten, en uiteindelijk loslaten .