Als u besluit om het gokken te stoppen omdat een gokverslaving verslaving is een probleem voor u , je bent eigenlijk het maken van een zeer moedige beslissing . Het is niet gemakkelijk om te stoppen met gokken , vooral wanneer het gevuld een zeer grote leegte in je leven . Ook als u gebruikt gokken als een coping- vaardigheid voor het leven stressoren , kan deze nog moeilijker te maken. Wat je nodig hebt
Een verlangen om te gokken te stoppen en gaan leven een beter leven .
Geduld , doorzettingsvermogen en een sterke frustratietolerantie .
Toon Meer instructies
1 < p> Elke dag dat je wakker wordt, een beslissing niet te gokken . Als je wakker wordt in de ochtend zeg tegen jezelf : "Ik zal niet gokken vandaag, omdat ik een besluit om te stoppen met gokken " het kopen van 2

Noteer de voordelen van uw beslissing om het gokken te stoppen . Hoe zal uw leven te verbeteren als je eenmaal je dwangmatig gokken verslaving te stoppen ? Deze lijst zal waarschijnlijk lang duren , als je in staat om te zien hoe uw gokprobleem werkelijk heeft verricht je leven negatief zal zijn .

Alle casino inrichtingen die je ging naar Call Goedkope 3 in het verleden en neem uw naam uit de lijst. Je hoeft niet verleidingen van deze inrichtingen moeten in je missie om het gokken te stoppen .
4

Vul uw planning op een dagelijkse basis . Zorg ervoor dat al je tijd is goed voor , zodat u niet hoeft vrije tijd om een gok te gaan . Dit zal u helpen te stoppen met gokken , want je leven is al vol met andere activiteiten en relaties .
5

geen toegang tot liquide middelen houden op je. Dit is belangrijk , want als je probeert te stoppen met gokken , je niet aan de verleiding van gemakkelijk geld nodig . Alleen houden een kleine hoeveelheid contant geld op je en een creditcard voor noodgevallen met een laag saldo . Als u hulp nodig hebt , vraag dan een goede vriend of een familielid.
6

Word lid van een 12 Stap steungroep zoals Gamblers Anonymous of zelfs een online stop gokken forum zoals de Safe Harbor gokverslaving hub.
7

Seek begeleiding als je depressief of suïcidaal als gevolg van je dwangmatig gokken verslaving zijn . Dit is cruciaal als uw persoonlijke veiligheid voorop . Een adviseur die gespecialiseerd is in gokverslaving kan u helpen te stoppen met gokken en het vrijmaken van je leven .
8

Er zijn tal van zelfhulp voor het gokken cursussen op de markt , waarvan ik sterk aanbevelen in de middelen hieronder .