Hier zijn enkele dingen die je kunt doen als je ouders je meenemen om hulp te zoeken voor depressie en zelfbeschadigend gedrag:

1. Wees open en eerlijk tegen uw therapeut. Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn tegen uw therapeut over uw gedachten, gevoelens en ervaringen. Hierdoor kunnen zij uw situatie beter begrijpen en u de best mogelijke zorg bieden.

2. Neem deel aan therapie. Therapie is een proces en het kost tijd om resultaten te zien. Het is belangrijk om deel te nemen aan de therapie en eraan vast te houden, ook al is het soms een uitdaging.

3. Wees geduldig met jezelf. Herstellen van depressie en zelfbeschadiging kost tijd en moeite. Wees geduldig met jezelf en gun jezelf de tijd om te genezen.

4. Neem contact op met vrienden en familie. Het kan nuttig zijn om met vrienden en familie te praten over wat u doormaakt. Ze kunnen steun en aanmoediging bieden, en ze kunnen je helpen je minder eenzaam te voelen.

5. Zorg goed voor jezelf. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, gezond eet en regelmatig beweegt. Deze dingen zullen helpen om uw fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

6. Blijf veilig. Als u suïcidaal bent, is het belangrijk om veilig te blijven. Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen, zoals crisishotlines en websites voor zelfmoordpreventie.

Als je je zorgen maakt om je ouders, zijn er een paar dingen die je kunt doen om ze te helpen:

1. Praat met hen over uw zorgen. Vertel je ouders hoe je je voelt en wat je hebt opgemerkt. Wees eerlijk en open tegen hen.

2. Bied aan om hen te helpen een therapeut te vinden. Een therapeut kan je ouders helpen hun depressie en zelfbeschadigend gedrag te begrijpen en coping-mechanismen te ontwikkelen.

3. Wees ondersteunend. Wees er voor je ouders en ondersteun hen bij hun herstel. Laat ze weten dat je van ze houdt en dat je er voor ze bent.

Onthoud dat je niet de enige bent. Veel mensen kampen met depressie en zelfbeschadiging. Er is hulp beschikbaar en u kunt herstellen.