Depressie is een veel voorkomende maar ernstige psychische aandoening die een aanhoudend gevoel van verdriet en verlies van interesse veroorzaakt. Het wordt ook wel depressieve stoornis of klinische depressie genoemd. Het beïnvloedt hoe u zich voelt, denkt en gedraagt ​​en kan leiden tot een verscheidenheid aan emotionele en fysieke problemen.

Depressie kan iedereen op elke leeftijd treffen, ongeacht ras, geslacht of sociale status. Het kan een of meerdere keren in iemands leven voorkomen en kan weken, maanden of zelfs jaren duren.

Symptomen van depressie kan van persoon tot persoon verschillen, maar enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:

- Zich meestal verdrietig, somber of hopeloos voelen

- Verlies van interesse in activiteiten waar u vroeger van genoot

- Veranderingen in de eetlust – meer of minder eten dan normaal

- Slaapproblemen of te veel slapen

- Zich moe voelen of weinig energie hebben

- Zich rusteloos of prikkelbaar voelen

- Moeite hebben met concentreren, dingen onthouden of beslissingen nemen

- Zich waardeloos, schuldig of beschaamd voelen

- Gedachten aan de dood of zelfmoord hebben

Oorzaken

De exacte oorzaak van depressie is onbekend, maar er wordt aangenomen dat deze wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische, biologische, omgevings- en psychologische factoren. Sommige dingen die uw risico op depressie kunnen vergroten zijn onder meer:

- Een familiegeschiedenis van depressie hebben

- Het meemaken van een traumatische gebeurtenis, zoals kindermishandeling of verwaarlozing

- Een chronische medische aandoening hebben, zoals kanker of diabetes

- Het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals steroïden of bloeddrukmedicijnen

- Een stoornis in het gebruik van middelen hebben, zoals alcoholisme of drugsmisbruik

- Onder veel stress staan

Behandeling

De behandeling van depressie omvat doorgaans medicatie, psychotherapie of een combinatie van beide.

Medicatie kan helpen de symptomen van depressie te verlichten en de stemming te verbeteren. Enkele veel voorkomende soorten antidepressiva zijn:

- Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), zoals fluoxetine (Prozac), citalopram (Celexa) en sertraline (Zoloft)

- Serotonine-noradrenalineheropnameremmers (SNRI’s), zoals venlafaxine (Effexor) en duloxetine (Cymbalta)

- Tricyclische antidepressiva (TCA's), zoals imipramine (Tofranil) en clomipramine (Anafranil)

Psychotherapie , ook wel gesprekstherapie genoemd, kan u helpen uw symptomen van depressie onder controle te houden en copingvaardigheden te ontwikkelen. Enkele veel voorkomende vormen van psychotherapie voor depressie zijn onder meer:

- Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt u negatieve gedachten en gedragingen die bijdragen aan depressie te identificeren en te veranderen.

- Interpersoonlijke therapie (IPT) helpt u uw relaties met anderen te verbeteren en conflicten op te lossen.

- Psychodynamische therapie helpt u te begrijpen hoe uw ervaringen en relaties uit het verleden kunnen bijdragen aan uw depressie.

Levensstijlveranderingen

Naast medicatie en psychotherapie zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw symptomen van depressie onder controle te houden, zoals:

- Regelmatige lichaamsbeweging . Lichaamsbeweging kan helpen uw humeur en energieniveau te verbeteren.

- Gezond eten . Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan je humeur en algehele gezondheid helpen verbeteren.

- Voldoende slaap krijgen . Wanneer u slaapgebrek heeft, is de kans groter dat u zich depressief voelt.

- Het vermijden van cafeïne en alcohol . Cafeïne en alcohol kunnen beide de symptomen van depressie verergeren.

- Verbinden met anderen . Tijd doorbrengen met dierbaren kan je humeur helpen verbeteren en gevoelens van isolatie verminderen.

Als u denkt dat u depressief bent, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen de diagnose en behandeling te krijgen die u nodig heeft om u beter te voelen.