Er zijn veel redenen waarom het moeilijk kan zijn om te stoppen met zelfbeschadiging. Enkele van deze redenen zijn onder meer:

* Verslaving: Zelfbeschadiging kan verslavend werken, omdat er endorfines vrijkomen die een gevoel van plezier of opluchting creëren. Dit kan het moeilijk maken om de drang tot zelfbeschadiging te weerstaan, zelfs als je weet dat dit niet gezond is.

* Emotionele pijn: Zelfbeschadiging kan een manier zijn om met emotionele pijn om te gaan. Wanneer u zich overweldigd voelt door negatieve emoties, zoals woede, verdriet of angst, kunt u zich wenden tot zelfbeschadiging als een manier om die emoties te uiten of los te laten.

* Gebrek aan copingvaardigheden: Als u niet over gezonde copingvaardigheden beschikt, kunt u zich tot zelfbeschadiging wenden als een manier om met moeilijke situaties om te gaan. Dit kan vooral het geval zijn als je niet gewend bent om je emoties op een gezonde manier te uiten.

* Laag zelfbeeld: Mensen met een laag zelfbeeld zullen eerder geneigd zijn zichzelf te beschadigen als een manier om zichzelf te straffen of om het gevoel te hebben dat ze de controle hebben.

* Trauma: Mensen die een trauma hebben meegemaakt, zullen eerder geneigd zijn zichzelf te beschadigen als een manier om met de emotionele pijn en het leed dat ze voelen om te gaan.

Het is belangrijk op te merken dat zelfbeschadiging geen teken is van zwakte of persoonlijk falen. Het is een teken dat je het moeilijk hebt en hulp nodig hebt. Als je worstelt met zelfbeschadiging, zijn er veel hulpmiddelen beschikbaar om je te helpen. U kunt praten met een therapeut, hulpverlener of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn ook veel steungroepen beschikbaar voor mensen die worstelen met zelfbeschadiging.