Het herkennen van tekenen van depressie bij een vriend kan een uitdaging zijn, omdat depressie zich bij elk individu vaak anders manifesteert. Hier zijn enkele veelvoorkomende signalen die erop kunnen wijzen dat uw vriend(in) met een depressie worstelt en hulp nodig heeft:

1. Aanhoudend somber humeur: Let op of uw vriend(in) in een constante staat van droefheid of prikkelbaarheid lijkt te verkeren, die langer dan twee weken aanhoudt.

2. Verlies van interesse: Let op als ze geen interesse meer hebben in activiteiten waar ze vroeger van genoten, zoals hobby's, sport of gezelligheid.

3. Veranderingen in eetlust en slaap: Significante veranderingen in eetgewoonten, zoals verhoogde of verminderde eetlust, evenals slaapstoornissen (slapeloosheid of overmatige slaap) kunnen indicatoren zijn voor depressie.

4. Vermoeidheid en gebrek aan energie: Depressie leidt vaak tot een gebrek aan energie en motivatie, en uw vriend kan voortdurend moe lijken en moeite hebben om activiteiten te ondernemen die inspanning vergen.

5. Gevoelens van waardeloosheid en schuldgevoel: Vrienden die depressief zijn, kunnen aanhoudende gevoelens van waardeloosheid, zelfverwijt of buitensporige schuldgevoelens ervaren.

6. Moeite met concentreren: Depressie kan de cognitieve functies beïnvloeden, en het kan zijn dat u merkt dat uw vriend(in) moeite heeft om zich te concentreren of dingen te onthouden.

7. Pessimisme en hopeloosheid: Vrienden met een depressie kunnen gevoelens van hopeloosheid uiten en geloven dat hun situatie onherstelbaar somber is.

8. Terugkerende gedachten over de dood en zelfmoordgedachten: Let op als ze gedachten over de dood, doodgaan of zelfmoord noemen. Negeer dergelijke uitdrukkingen nooit; ze hebben onmiddellijke professionele hulp nodig.

9. Sociale terugtrekking: Depressie leidt vaak tot een verlangen om zich terug te trekken uit sociale interacties en meer tijd alleen door te brengen.

10. Fysieke symptomen: Houd er rekening mee dat depressie zich ook kan manifesteren door lichamelijke symptomen, zoals aanhoudende pijn in het lichaam, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen die niet reageren op typische behandelingen.

11. Misbruik van middelen of roekeloos gedrag: Sommige mensen gaan met een depressie om door zich tot drugs of alcohol te wenden, of door risicovol gedrag te vertonen.

12. Onverklaarbare tranen: Frequent onverklaard huilen of huilen kan een teken zijn van emotioneel leed.

13. Vermijden van sociale evenementen: Het kan zijn dat uw vriend(in) sociale bijeenkomsten of evenementen vermijdt waar hij of zij normaal gesproken van zou genieten, omdat hij zich neerslachtig of verdrietig voelt, of omdat hij niet de motivatie heeft om deel te nemen.

14. Veranderingen in persoonlijke verschijning en hygiëne: Mensen die met een depressie worstelen, kunnen hun persoonlijke verzorging en hygiëne gaan verwaarlozen.

15. Vertraagde beweging en spraak: Sommige mensen met een depressie kunnen last krijgen van vertraagde lichaamsbewegingen en spraak, evenals een verlies van interesse in hun omgeving.

16. Gevoelens van depersonalisatie: Je vriend kan beschrijven dat hij zich niet verbonden voelt met zichzelf, zijn emoties of zijn omgeving.

Het is belangrijk op te merken dat depressie een complexe en veelzijdige aandoening kan zijn. Niet alle personen zullen al deze symptomen vertonen en de ernst kan variëren. Als je vermoedt dat je vriend(in) depressief is, is het van cruciaal belang dat je hem met compassie benadert en hem aanmoedigt om professionele hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg of een therapeut.