Genezing van een pijnlijke of traumatische jeugdervaring kan moeilijk zijn , maar het herstellen van een zekere mate van rust en evenwicht is meestal mogelijk als je bereid bent om de nodige harde maatregelen te nemen zijn . In plaats van te beginnen aan het proces alleen, vragen de steun van een professionele hulpverlener en vertrouwde vrienden . Deze personen kunnen helpen u verder bij het genezingsproces wanneer het te veel voor u om te gaan met alleen. Instructies
1

Accepteer de realiteit van wat er is gebeurd en van de pijn die het je heeft veroorzaakt . Jezelf toestaan ​​om te erkennen dat je boos , bang of onzeker voelen kan je helpen het gevoel te ervaren en verder gaan, in plaats van tegenhouden en het houden van je emoties gescheiden van je bewustzijn . Kopen van 2

Accepteer dat u de vermogen om keuzes te maken die een echt verschil in je leven zal maken maken . Ook al heb je niet kunt veranderen wat er is gebeurd of wat andere mensen denken , voelen en doen , kunt u uw eigen houding en reacties kiezen op een manier die leidt tot cycli van groei en genezing, in plaats van negatieve cycli van angst, onzekerheid , isolatie of zelf walging
3

Confide om hulp te vragen in het proces van genezing van uw pijnlijke ervaring . in een vertrouwde vriend of adviseur , en . Zorg ervoor dat het iemand die naar je luisteren en ondersteuning van uw beslissingen , terwijl ook het hebben van de vrijheid en de wijsheid om je naar als je het maken van slechte beslissingen of vasthouden aan ongezonde houdingen .
4

Vergeef de mensen die gewond u door te kiezen om eventuele kwade wil en het verlangen naar vergelding tegen hen vrij te laten . Het kan zijn dat uw beslissing vaak herhalen voordat het grijpt als een houding, maar elke keer dat je laat gaan de noodzaak om hun schuld te berechten , zul je jezelf bevrijden ook. Vergeet niet dat de andere persoon niet hoeft te accepteren of zelfs weten over uw vergeving voordat het kan een invloed hebben op uw genezing .
5

Construct verstandig en gezond lange termijn gewoonten op te bouwen en onderhouden van uw herstel. De juiste hoeveelheid slaap , lichaamsbeweging , vriendschap en voeding . Besteed aandacht aan vals negatieve of beschuldigend self-talk , en beginnen te vervangen door de waarheid . Houd een dagboek bij te documenteren je keuzes , attitudes en inzichten .