Als je depressief bent en het gevoel alsof je op de bodem van een put van wanhoop , je bent niet alleen . Veel mensen zijn gestrest en depressief van deze dag. Of het nu geld , een relatie gegaan zuur, of gewoon een gevoel van onwaardigheid , depressief is zeer reëel en kan uw leven regeren . Het heeft invloed op jezelf en anderen rond you.Sometimes zijn er dingen die je kunt doen om jezelf beter te voelen , je soms begeleiding of therapie nodig . Hier zijn een aantal persoonlijke dingen die je kunt doen die soms leven een beetje makkelijker te maken . Instructies
1

Allereerst , blijf weg van alcohol of drugs . Dit zal ertoe leiden dat u meer depressief te voelen en kan het alleen maar slechter voelen . Als je niet kunt, moet je professionele hulp zoeken .

Eet Pagina 2 gezond en wat te slapen . Gebrek aan voedingsstoffen en slaap zal je hele kijk op het leven te veranderen . Je moet tenminste 8 uur slaap per nacht hebben .

Praat
3 aan iemand. Uw vrienden, familie , een professionele ( uw arts ) als u ook. U kunt zelfs online gaan en ontmoet mensen het spelen van games en op de chat lijnen . Als je eenzaam bent , is dit een betere manier om mensen te ontmoeten dan naar de bar .
4

Koop jezelf een nieuwe outfit , je haar gedaan , ga naar een spa. Verwen uzelf . Je verdient het.
5

lezen zelfhulp boeken . Soms zijn ze echt voelt u zich beter .

Kijk
6 aan je kinderen als je ze hebt en dank God voor hen hebben . Zoveel mensen kunnen geen kinderen krijgen en zou sterven aan een van hun eigen hebben . Als u geen kinderen kan krijgen , denken over de aanneming . Zo veel kinderen hebben een goed thuis .

Ontvang
7 zelf een huisdier . Het is een wetenschappelijk feit dat huisdieren zal u helpen om beter te voelen . Ze zijn loyaal en zal van je houden wat er ook gebeurt .
8

Als u zich zorgen maakt over geld zijn , hebben verzamelaars die u belt , of zijn bang voor verlies van uw huis , praat met een advocaat of iemand die u kunnen adviseren je . U kunt nog steeds beweren faillissement als je moet of uw schulden verrekend .
9

Ga naar de kerk. Toen mijn moeder stierf , ik voelde me alsof ik liep in een wolk van wanhoop . Ik had niet naar de kerk al jaren . Nadat ik begon te gaan , voelde ik me dichter bij haar en ik begon waarderen het leven dat ik nog had . Mijn kinderen , mijn man en mijn familie . Ze waren nog in leven en ze me nodig hadden .
10

Als je probeert om over een relatie gone bad , zullen de dingen beter worden. Het kost tijd om te genezen , maar je zal overleven en je zal gaan .
11

Toen ik voel me depressief ik graag een wandeling te maken . Een wandeling rond een natuurcentrum of een wandeling door het bos . Adem in de natuur en open je ogen voor de schoonheid van het leven . Het leven gaat zo snel, zodat u dankbaar voor de mogelijkheid om dingen te zien en te horen om je heen hebt moeten zijn. Geniet van de dingen die je nog kunt doen . Als je kunt lopen , horen, zien en spreken , gelukkig zijn. Sommige mensen hebben nooit die kans . Als u nog nooit kreupel , verbrand , geschoten , gestoken , gemolesteerd , echt dank god en zijn weer dankbaar . En als je hebt en je er doorheen geleefd hebben , geloven dat er een reden dat je hebt het overleefd . Wat is er gebeurd met je sterker heeft gemaakt en uw leven en overleven zal hebben een krachtige invloed hebben op iemand anders in je leven . Of je ooit eens beseft .
12

Let op , als je depressief bent en kan niet van gevoelens van verdriet trekken , zoek professionele hulp . Veel mensen nodig hebben en er is niets voor te schamen . Het leven is hard en stressvol en er is geen reden om zich te laten verspillen het enige leven dat je ooit zult hebben hier op deze aarde .