Iedereen heeft " een van die dagen " wanneer alles lijkt mis te gaan . De kinderen zullen niet wakker , de koffiepot pauzes , verschrikkelijke verkeer , een chagrijnige baas en terug naar huis te gaan met een ziek huisdier en kapotte leidingen . In plaats van freaking out naar je vrienden en familie , verpest hun dag ook , haal diep adem en probeer een aantal van de tijd die je nog hebt te redden. Er zijn verschillende manieren om af te koelen en bereid je voor op een betere dag morgen. Instructies
1

Bekijk een grappige film of luisteren naar je favoriete liedje . Voer deze activiteit alleen , indien mogelijk , om uw stemming te verjongen met een goede lach of persoonlijke dansfeest . Kopen van 2

Praat met je beste vriend . Bel een vriend die cross country leeft of ontmoeten met een vriend die in de straat woont . Lucht uw problemen om een ondersteunende persoon om jezelf beter te voelen .

Zoeken 3 gezonde afzetmogelijkheden voor uw slechte humeur. Vermijd het gebruik van alcohol, drugs of mesten voedingsmiddelen , omdat deze quick fixes voel je je later nog erger . In plaats daarvan , neem een ​​rustige wandeling buiten of glijden in een warm bad om te ontspannen .
4

Leg af onnodige klusjes voor een andere dag . Laat de vuile vaat in de gootsteen en het vacuüm in de kast . Focus op ontspanning en plezier in plaats van het vullen van uw reeds stressvolle dag met meer werk .
5

Consumeer uw favoriete gezonde maaltijd voor het diner. Bestel uit als je niet genieten van koken, anders plannen en maak een maaltijd die uw geesten zal opheffen zonder dat uzelf later schuldig voelen .
6

Geniet van een gezonde , zelfbeeld stimuleren van activiteit . Aankoop die jurk je hebt je oog gehad , naar de kapper of koop een nieuw flesje nagellak . Get over uw slechte dag met een eenvoudige aankoop of activiteit die je zelfvertrouwen zal versterken .
7

Maak een lijst van de zegeningen in je leven . Noteer alle redenen morgen beter zal zijn , met inbegrip van vrienden , familie , huisdieren en je werk. Laat de lijst in een nachtkastje of hang het op de koelkast als een herinnering van de positieve aspecten van het leven de volgende keer dat je een slechte dag .
8

Head vroeg naar bed . Zet de televisie , dim de lichten en sluit de slechte dag met een goede nachtrust 's .