Er zijn momenten waarop sommigen van ons hebben behoefte aan een stemming lift . Regenachtige dagen en het begin van een nieuwe werkweek zijn slechts twee van de momenten waarop veel mensen de behoefte voelen om hun stemming te verheffen . Als je het gevoel alsof je wilt bereiken in jezelf en trek een glimlach of twee , doe het. Met een beetje zelf-hulp , moet u in staat om deze blues te sturen op hun niet-zo - vrolijke manier . De volgende stappen helpen u uw frons in een glimlach voor je het weet . Instructies
1

Eet paranoten , die rijk zijn aan serotonine zijn . Andere voedingsmiddelen te consumeren zijn voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 vetzuren en antioxidant voedingsmiddelen . Kopen van 2

Luister naar wat je wilt horen . Muziek is een goede remedie voor de blues , mits het is het soort muziek je leuk vindt. Als je uit de buurt van je geliefde bent , bel die persoon aan de telefoon . Als je hem of haar niet kan bellen , luisteren naar een opname van de stem van die persoon . Het horen van de stem van iemand die je liefde zal je vreugde brengen .
3

Doe wat lichaamsbeweging . Wanneer je dansen of sporten , wordt endorfine vrijkomen verbeterd . Als gevolg hiervan , voel je je gelukkiger . Seks is een andere activiteit aan te gaan wanneer je wilt een goed gevoel .
4

kijken naar een grappige film of comedy show . Lachen zal je vergeten wat het was je melancholie over voelde . Lachen is goed voor het immuunsysteem ook.
5

Kijk voor dingen die je glimlach . Kijken naar spelende kinderen of op zoek naar foto's voor sommige mensen werkt . Open je ogen en kijk naar wat je te vinden om een ​​mooi gezicht zijn .

Trakteer uzelf
6 tot iets wat je genieten . Koop jezelf een kleurrijke en geurige boeket om uw zintuigen . Als u uw oog op een nieuw paar schoenen hebt gehad , nu is het tijd om te overwegen de aankoop ervan . Het lezen van een verheffende boek kan ook u in een beter humeur .