Journaling is een geweldige manier om alles wat je doormaakt , zowel hoog als laag te verwerken. Regelmatig bijhouden van je emoties en de gebeurtenissen in je leven kan dienen als een barometer van uw gewoonten , sterke en tendensen . Instructies
1

Zoek een tijdschrift dat is klassiek van vorm en indeling. Het kopen van een neutraal tijdschrift is de beste optie omdat het niet uit te gaan van stijl. Het houden van uw tijdschriften en periodiek verfrissende uw geheugen over uw groei is een grote bron van bemoediging als je persoonlijke gevechten geconfronteerd . Kopen van 2

Retreat naar een geheime , veilige plek waar je alleen kunt zijn met je gedachten . Zorg ervoor dat u bent vrij van afleiding en hebben een vast tijdstip waarop u kunt rekenen . Dit kan uw slaapkamer gewoon met je telefoon uit .

Schrijf 3 wat in je opkomt zonder zelf- editing . Vele malen dingen die in je hoeft alleen maar te worden uitgedrukt , en de reis van te erkennen dat alles helpt om helderheid en resolutie te brengen . Beslissen dat wat je denkt en voelt is OK , want het is tijdelijk .

Ga
4 diep en sta jezelf toe om af te gaan op raaklijnen . Volg het spoor van de konijn zo ver als het gaat. Als je merkt dat je van het pad , herlezen waar je begon en kijken of er nog meer in je dat je nodig hebt om uit te drukken .
5

Plan een journaling tijd dagelijks hebben , maar wees flexibel met je voor het gebeurt niet . Een tijd instellen om tijdschrift voordat je naar bed gaat haal je het beste gezichtspunt van waaruit u uw leven gebeurtenissen en gevoelens op kleine schaal te volgen . Vinden wat voor u werkt .