In tegenstelling tot tijdelijke periodes met depressie die worden geleden door veel mensen op een of ander moment in hun leven , klinische depressie is een ernstige verdriet en moedeloosheid die zich opnieuw voordoet en vaak duurt maanden . Hoewel sommige oorzaken zijn milieu , er aanleg voor klinische depressie binnen families . Instructies
1

Denk aan de goede tijden . Hoe moeilijk het kan zijn , brengen om gelukkig incidenten geest en hen te volgen van begin tot einde roept het gevoelens die je had in die periode en kan je geest te verlichten . Kopen van 2

Denk na over anderen . Het is natuurlijk om stil te staan ​​bij je tekortkomingen als je depressief bent , maar door te focussen op de behoeften van anderen , dan kunt u uw gedachten verschuiven naar een meer productieve lijn .

Praat
3 aan iemand. De meeste depressie -patiënten gaan over hun dag in stilte , houden hun gedachten voor zichzelf totdat ze overweldigend . Door het bespreken van de problemen en je gevoelens , je laat in een beetje licht , het wegnemen van de eenzaamheid van het houden van uw gedachten verborgen .
4

Maak afspraak bij de dokter . De meeste slachtoffers van klinische depressie lijden , zonder medische interventie . U hoeft niet te schamen voor je gevoelens . Depressie is vaak goed te behandelen met medicijnen die u weer op het juiste spoor .
5

Verminder je afhankelijkheid van alcohol of drugs . Als je in een ernstige depressie , kan draaien aan drugs of drank tijdelijk de pijn verlichten, maar de gevoelens zullen er nog zijn als je weer nuchter bent . Bovendien, afhankelijk van alcohol kan uw vermogen om uw dagelijkse taken uit te voeren beïnvloeden, wat leidt tot diepere depressie.
6

Bel ( 800 ) 273 - TALK als je met suïcidale gedachten . Antwoordde 24 uur per dag , zal er altijd iemand met u te praten en u te helpen wanneer je lijdt zijn.