Voel je boos ? Schaamte? Depressief ? Zelfhaat ? Heeft u moeite om geluk te vinden ? Heb je het gevoel je niet verdienen geluk ? De meeste mensen hebben spijt. De uitdaging is te leren hoe om te gaan met de spijt, vergeef jezelf en leren om weer gelukkig te zijn . Wat je
Tijd
eerlijkheid
zelf vriendelijkheid en zelf verzorgende nodig Heb ondersteunen
Toon meer instructies
1

U een fout maakt of heeft gemaakt veel . Misschien heeft zij aanzienlijke schade aan uw leven , huwelijk, baan , relaties , etc. Je kan heel negatief gevoel over jezelf, die nog steeds aan deze gebieden van je leven te bewerkstelligen , zoals geluk gevoel is uitgegroeid tot een strijd veroorzaakt . Schaamte , wanhoop , spijt , machteloosheid , negatief , hopeloos, depressief, kan slechts een paar van de negatieve gevoelens die je ervaart over uzelf en life.If dit u beschrijft , is de eerste stap leren hoe je jezelf te vergeven zijn.

2

Eerst begrijpen het verschil tussen vergeven en vergeten . Vergeet betekent het geheugen is vervaagd of verdwenen . Het zal waarschijnlijk onmogelijk te vergeten . Dit geldt vooral als de gevolgen zijn groot en worden herhaaldelijk ervaren . bijvoorbeeld als een scheiding opgetreden als gevolg van uw daden , u zult het verlies dagelijks ervaren. Vergeten hoeft niet voor te komen om te vergeven .

Accept
3 wat is. In plaats van te proberen te vergeten , leren accepteren . Vraag jezelf af wat er gebeurde en waarom . Neem verantwoordelijkheid voor je daden .
4

Next , om vergeving te vragen van anderen . Proberen om weer goed bij mensen die je onrecht hebben aangedaan maken . Leg uit wat je hebt gedaan , waarom het verkeerd is en wat je anders doen om te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt . Begrijp dit niet de personen die gevoelens of reactie of eindresultaat veranderen . U bent goed te maken om te helpen de andere persoon weet dat je verantwoordelijkheid nemen en spijt hebben van je daden . De verontschuldiging is voor hen en u niet . Hopelijk zal het hen te maken en je minder boos , maar het primaire doel is om de andere persoon voelen zich meer op hun gemak .
5

Vervolgens leren hoe je jezelf te vergeven . Zelf haat , schaamte, schuld al zijn gevoelens die zich voordoen om te helpen een mens begrijpen dat ze iets verkeerd hebben gedaan en zijn bedoeld om te voorkomen dat ons van het herhalen van de actie. Het is vergelijkbaar met fysieke pijn . Als je je hand op de kachel brander , terug te trekken je . Je zal twee keer nadenken over het weer te doen, afhankelijk van het geheugen van de ervaring. Emotionele pijn heeft hetzelfde effect . Als u last krijgt van deze gevoelens , je afvragen of je nog steeds herhalen van dezelfde gedragingen . Als u bent, zal de emotionele pijn blijven . Als u niet , bepalen wat je positief in plaats daarvan doen .

Neem
6 een eerlijke blik op wat er is gebeurd en waarom . Bepaal wat je hebt gedaan om het probleem zelf op te lossen. Hebt u opgegeven of zijn uw werken twee keer zo hard om de problemen die het gevolg repareren . Je moet werken twee keer zo hard om de problemen op te lossen . Kijk voor alle haalbare oplossingen . Vraag om hulp van anderen .
7

Accepteer dat je een mens bent . Accepteer dat je een fout hebt gemaakt . Goed te maken voor anderen . Zet samen de resterende stukken en iets sterker en beter te maken. Kijk naar de ervaring als een kans om iets nieuws en geweldig te bouwen. Stop met negatief denken en iets positiefs uit de ervaring om de groei en positieve verandering te creëren vinden .
8

Elke dag moet worden gezien als een nieuwe kans om verder bouwen aan een beter, sterker en gelukkiger je . Geloof in jezelf . Stak 100 % inzet of meer . Weet dat geluk is er voor u , wanneer u stopt met jezelf straffen .
9

Zoek professionele hulp om te helpen bij hoe te beginnen of voort te zetten het proces van zelf vergeving .
10

Zoek zelfhulp door middel van boeken ontworpen om zelf te leren forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7