Als u gedachten over zelfmoord , kunt u hulp op dit moment te krijgen. Wat je nodig hebt
Telefoons
Toon meer instructies
1

Bel een zelfmoord hotline op 800-SUICIDE ( 784-2433 ) en praat met iemand die je gelijk kunt helpen nu . Of , kijk in de gemeenschap diensten pagina's in de voorkant van uw lokale telefoonboek voor het nummer van uw lokale zelfmoordpreventie hotline . Kopen van 2

Bel 911 of ga naar de spoedafdeling van het dichtstbijzijnde ziekenhuis als u denkt van jezelf pijn te doen . Vertel hem dat je bent suïcidaal voelt en hulp nodig hebben .

Bel
3 een vriend of familielid . Vertel hem of haar hoe je je voelt en dat je iemand nodig hebt om mee te praten en , indien mogelijk , om langs te komen en bij je zijn .
4

Bel uw arts en vertel hem of haar je nodig hebt om opzetten van een dringende afspraak . Als je niet een arts of een ziektekostenverzekering hebben , kijk in uw lokale telefoonboek in de dienstverlening aan de gemeenschap pagina's onder Geestelijke Gezondheid en Crisis Intervention en maak een afspraak .
5

Doe iets dat je zal helpen voelen zich beter voor een tijdje . Bijvoorbeeld : neem een ​​warm bad , een wandeling maken , tv kijken , huur een grappige film , naar muziek luisteren , koken een lekkere maaltijd , slapen , bidden , een goed boek lezen , surfen op het net
< . br >