Serentiy gebed wordt gebruikt door 12 stappen programma's . Het concept kan worden gebruikt om iedereen te helpen , zelfs die niet verbonden zijn met het programma. Het helpt om een gevoel van hoop geven . Wat je
kennis van het gebed nodig
Toon meer instructies
1

" Geef mij de rust om de dingen die ik niet kan veranderen , moed accepteren om de dingen te veranderen ik kan, en de wijsheid om het verschil te kennen " . kopen van 2

Begin met het identificeren van welke problemen je ervaart.
3

categoriseren probleem (s ) in " Dingen die ik kan veranderen " en " Dingen die ik niet kan veranderen "
4

de dingen die ik niet kan veranderen : Er zijn veel dingen die we niet kunnen veranderen , zoals in het verleden gedrag of beslissingen . Ze te accepteren voor wat ze zijn misschien moeilijk, maar noodzakelijk zijn. Ex . Als je een slechte beslissing gemaakt , kun je niet terug in de tijd om het te veranderen , moet u om het te accepteren .
5

accepteren van het betekent dat je de fout te erkennen en de verantwoordelijkheid voor die actie te ondernemen. Dan accepteert u dat het wordt gedaan en kan de actie niet veranderen , maar kan proberen te bewegen voorbij deze fout op door de gevolgen die nu plaatsvinden of zullen plaatsvinden . Of gewoon werken aan beter te zijn voor die dag
6

. Opmerking: Als het geen betrekking heeft op verslaving , zoals in het 12 stappen programma , het is een aanvaarding dat het gebruik veroorzaakt aanzienlijke problemen en de acceptatie van de gevolgen die opgetreden als gevolg van het gebruik
7

Moed om de dingen die ik kan ( verandering ) te wijzigen : . je mag niet in staat zijn om het verleden te veranderen , maar je kunt veranderen wat je doet in de toekomst . ex . Als u meer dan besteed aan een item of een activiteit , je kunt niet meer terug en verander deze beslissing , maar u kunt de begroting te compenseren of te nemen op een extra shift, etc.
8

Moed om te veranderen helpt redirect energie op wat te doen met uw situatie , in plaats van zorgen te maken over wat er is gebeurd . Veel mensen worden verteerd door negatieve gevoelens en voelen zich hulpeloos met hun situatie . Deze verklaring vraagt ​​om kracht om de nodige veranderingen aan te brengen .
9

Om veranderingen aan te brengen , te bepalen wat kan worden veranderd en een plan maken over hoe u deze verandering zal maken . Plan moet zeer specifiek te zijn in actie en tijdsbestek . (u kunt altijd terug en bewerken van plan te gaan indien nodig)
10

Moed om het verschil te kennen : Dit is de sleutel . Verspil geen tijd over de dingen die al zijn gedaan . Je kunt verdrietig zijn , sorry , goed te maken , maar je energie richten op wat je wilt veranderen en hoe je gaat om die taak te voltooien .