Depressie verwijst naar een gevoel van droefheid die langer grotere intensiteit duurt en heeft dan alleen de typische " blues. " Dit versterkte negatieve emotie is niet het resultaat van een enkele onaangename oorzaak , maar een combinatie van oorzaken die de geest en het hele systeem van een depressief persoon verzwakken . Bij depressie sets in , veranderingen plaats in het lichaam , waardoor een onbalans van neurotransmitters - chemische stoffen die signalen dragen naar onze zenuwen en hersenen. Als gevolg hiervan zijn negatieve gedachten , gevoelens en gedrag ontketend , samen met een verminderde energie en veranderingen in eet-en slaapgewoonten . Instructies
1

Controleer uw familiegeschiedenis voor gevallen van depressieve stoornis . Genetische factoren spelen een grote rol bij depressie . Als iemand in uw familie lijdt aan het, uw risico op het ontwikkelen van de ziekte is hoog . Echter kan depressie ook optreden in gezinnen die geen geschiedenis van de stoornis.

Ken 2 je eigen persoonlijkheid . Bepaalde persoonlijkheidskenmerken worden beschouwd als nauw worden gekoppeld aan een depressie . Ze beschikken over een laag zelfbeeld , negatief denken of pessimisme , weinig zelfvertrouwen , te grote afhankelijkheid van anderen en constante zorgen over kleine dingen . Natuurlijke personen die deze eigenschappen hebben meer kans op depressie ervaren , vooral als ze onder ondraaglijke spanning

Begrijp Goedkope 3 dat ernstige medische aandoeningen vaak kan activeren depressie - . Waaronder kanker, diabetes, hart-en vaatziekten , HIV , de ziekte van Parkinson , hormonale stoornissen of auto - immuunziekten . Alle fysieke ongemakken , zwakte en pijn die patiënten voelen ervoor zorgen dat ze veel stress , wat resulteert in een depressie . Medicijnen voorgeschreven om deze aandoeningen te behandelen kan bijdragen aan de " down and out " gevoel.

Erken
4 die specifieke schrijnende gebeurtenissen kunnen leiden tot ernstige mentale en emotionele stress. Zij omvatten de plotselinge dood van een geliefde of een vriend ; emotionele en fysieke mishandeling ; ongevallen of incidenten die fysieke pijn te betrekken ; relatie break - ups of echtscheiding ; en financiële strijd , werkloosheid of storingen op het werk of school.
5

Weet dat de nervositeit en angst die je voelt als het hanteren van nieuwe ontwikkelingen in uw leven kan leiden tot depressie , zelfs als die ontwikkelingen gelukkigen - - zoals afstuderen , overbrengen naar een nieuwe school , het starten van een nieuwe baan , trouwen, een baby , verhuizen naar een nieuwe plek , gepromoot op het werk of het openen van een nieuw bedrijf. Dit zijn allemaal positieve gebeurtenissen , maar de omwentelingen ze inhouden kunnen ze heel moeilijk te hanteren.
6

Begrijp dat eenzaamheid en een gebrek aan steun van familie of vrienden zijn belangrijke oorzaken van depressie. Handhaaf een lopende dialoog met uw kinderen , echtgenoot en vrienden , om hen te helpen beseffen dat je daar een handje te helpen als er iets is ze lastig . Vraag hen wat er op hun hoofd en wat ze voelen , vooral als je ze ziet zichzelf geleidelijk te isoleren van anderen

Realiseer
7 dat overmatig gebruik van schadelijke drugs en alcohol kan leiden tot zware depressie - . En kan een symptoom van depressie . Sommige mensen zoeken troost in drugs en ​​drinken wanneer ze depressief worden - ze zien het als hun enige uitweg. Hulp te bieden aan deze mensen in een zo vroeg mogelijk tijdstip , voordat hun situatie erger wordt. Zij kunnen zetten je op je eerste poging , maar blijven proberen . Laat ze weten dat je er bent en dat u de zorg voor hen .