Cognitieve gedragstherapie (CGT ) is een beproefde manier om te gaan met depressie en haar aanverwanten zoals angst of een laag gevoel van eigenwaarde. De basisstructuur van cognitieve therapie heeft te maken met de relaties van denken naar doen of gevoelens . Gedachten moeten in balans met de werkelijkheid te brengen in plaats van vervormd percepties van de werkelijkheid . Groepstherapie, gezien de inherente draagstructuur , is een bijzonder handige manier van het aanpakken van deze kwesties . Voorbereidingen en structuur

Bereid een of twee getrainde mensen om de sessies te beginnen . De groepen moeten relatief klein zijn , grofweg tussen de vier en acht personen. De therapiesessies moet worden verdeeld volgens thema . Dr Ricardo Munoz , die een handboek geschreven voor groep CBT , beveelt de sessies worden verdeeld op drie manieren : hoe gedachten ons voelen , hoe acties maken ons voelen en hoe interacties met mensen maken ons voelen . Houd het gericht op het onderwerp sessies.
Methode

Houd de onderwerpen dicht bij de cognitieve methode op alle tijden , en direct de stroom van het gesprek terug naar het doel als een bocht af . De onderwerpen van elke sessie moeten worden gericht op de verduidelijking van het denken en het effect ervan op actie. Het concept is om irrationele denkpatronen te confronteren met rationele Ones. Bijvoorbeeld , een persoon kan zeggen , "Ik ben een totale mislukking , want ik heb een baan verloren . " Dit is een irrationele sluiting op de wortel van veel depressieve of angstige toestanden . Dit moet worden vervangen door een rationele verklaring , zoals "Veel mensen worden ontslagen , het is een feit van het leven . Ik ben geen mislukking voor het niet meer dan anderen zijn . Dit zou een geweldige kans zijn. " Dit is de methode achter cognitieve gedragstherapie groepstherapie sessies. Dit moet de focus of de nadruk op actie , gedachte of interactie .
Omgaan met stress

Managing stress, peer pressure of dagelijkse problemen van het leven wordt andere centrale kern onderwerp voor deze groepssessies . De belangrijkste cognitieve structuur betreft gedachten en overtuigingen , maar dit denkproces moet kunnen stressvolle situaties te overleven en niet af te breken in pathologisch gedrag . Daarom, in aanvulling op de bovengenoemde onderwerpen , het vermogen om cognitieve technieken in stressvolle of pijnlijke situaties moet ook worden benadrukt . Dit kunnen afzonderlijke sessies , of dit onderwerp kan worden gebruikt om bestaande sessies steunbeer .
De Groep als Therapy

Focus ook op het doel van de groep in deze therapie . In het algemeen is het voordeel van de groep is dat het kan dienen als een sympathieke forum voor leden om hun gevoelens en frustraties lucht , kan het persoonlijke en sociale ondersteuning te bieden voor haar leden en het kan haar leden dat ze niet alleen staan ​​in deze strijd laten zien . Daarom, zoals de genoemde onderwerpen worden uitgewerkt , er zeker van dat de groep behoudt zijn ondersteunend doel en ervoor zorgen dat problemen worden uitgezonden in een sterk empathische omgeving .