Wat is geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid is een staat van welzijn waarin een individu zijn eigen capaciteiten beseft, kan omgaan met de normale stress van het leven, productief en vruchtbaar kan werken en kan bijdragen aan zijn gemeenschap.

Wat zijn de tekenen van een goede geestelijke gezondheid?

Er zijn veel verschillende tekenen van een goede geestelijke gezondheid, maar enkele veel voorkomende zijn:

* Een positieve en optimistische kijk op het leven

* Hoge niveaus van eigenwaarde en zelfvertrouwen

* Het vermogen om met stress en tegenslag om te gaan

* Sterke sociale relaties en een goed ondersteunend netwerk

* Een gevoel van doel en betekenis in het leven

* Het vermogen om van het leven te genieten en plezier te hebben

Wat zijn enkele dingen die kunnen helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren?

Er zijn veel verschillende dingen die kunnen helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren, maar enkele veel voorkomende dingen zijn:

* Regelmatige lichaamsbeweging

* Het eten van een gezond dieet

* Voldoende slaap krijgen

* Oefenen van mindfulness- en ontspanningstechnieken

* Tijd doorbrengen met dierbaren

* Anderen helpen

* Nieuwe dingen leren

* Realistische doelen stellen

*Zo nodig professionele hulp zoeken