bipolaire stoornis wordt beschouwd als een terugkerende aandoening ; is het gebruikelijk voor die gediagnostiseerd om terugval , maar dit betekent niet dat ze niet stil kan leiden vol en productief leven . Afgezien van medische behandeling, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om jezelf te overwinnen de stemmingswisselingen die je leven verstoren . U moet eerst bereid zijn om te leren over uw diagnose en neem de tijd om deel te nemen in uw behandeling . Begrijp uw Diagnose

Zodra je zijn gediagnostiseerd met een bipolaire stoornis , is het essentieel voor u om volledig te begrijpen wat deze aandoening is en hoe het wordt behandeld . Hoe meer je jezelf te onderwijzen , hoe beter u om te gaan met uw conditie

Een uitstekend boek om te lezen is: " Bipolaire stoornis : een gids voor patiënten en families , " . Door dr. Francis Mondimore , MD . In zijn boek , Dr Mondimore legt alles uit de aandoening zelf om de bijwerkingen van de behandeling medicijnen en hoe ze te vermijden . Hij is ook eerlijk , het uitleggen van de emotionele ups en downs die u kunt verwachten als je leeft met een bipolaire stoornis .
Deelnemen aan uw behandeling

Nu
dat u weet wat uw aandoening is en de behandeling opties voor u beschikbaar , actief deelnemen aan de planning van uw behandeling . Wees niet bang om uw arts vragen of stem uw mening over een specifieke medicatie . Vergeet niet , je moet leven met de bijwerkingen .

U moet ook , zonder mankeren , neem je medicijnen elke dag zoals voorgeschreven. Zelfs als je het gevoel alsof je beter bent , het stoppen van uw medicatie kan ernstige gevolgen hebben en ertoe leiden dat u tot terugval . Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt die schadelijk zouden kunnen zijn .

Geduld is misschien wel het grootste stuk van de puzzel in uw behandeling . Het kan weken of maanden duren voordat u en uw arts de juiste behandeling plan voor u te vinden; het zal niet gebeuren 's nachts
Word lid van een steungroep

U bent zeker dagen dat je verdrietig of depressief voelen. ; Dit is onderdeel van de aandoening . Om deze reden is het belangrijk om een ​​sterke kring van bestaan, of dat nu met vrienden of familie, die er zal zijn voor u om mee te praten op een moment van kennisgeving . Het is ook een goed idee om jezelf te omringen met vrolijke mensen ; kunnen zij de mogelijkheid om uw geesten op te heffen in plaats van je meer depressief dan u misschien al hebben .

Deelnemen aan een steungroep voor mensen met een bipolaire stoornis is een andere optie om te overwegen . Terwijl je vrienden en familie kunt u voorzien van de emotionele ondersteuning die u nodig hebt in een snuifje , kunnen zij niet altijd begrijpen wat je doormaakt en hoe je je voelt . Je omringen met anderen ervaren dezelfde problemen kan een troost en voelt u zich minder geïsoleerd .
Monitor je Moods

Weten wat triggers een episode van manie of depressie kunnen vaak helpen u de episode te stoppen voordat het overneemt volledig . Creëren van een sfeer grafiek kan u helpen dit te doen. Op de grafiek lijst de datum , uw stemming en wat er is gebeurd vlak voor je stemming veranderen . Je moet ook een lijst van het seizoen , uw slaappatroon en elke gebeurtenis die heeft plaatsgevonden op die dag , zoals een confrontatie op het werk of die goed nieuws in de mail . Na twee of drie weken , zal je begint te merken dat bepaalde gebeurtenissen een impact hebben op uw stemming ; dit zal u helpen voorkomen dat deze gebeurtenissen of bedenken een plan om uw stemming te veranderen zodra u merkt dat begint te veranderen .
Houd een Routine

Bedenk een strikte dagelijkse routine en stok met het elke dag . Zo kan te veel of te weinig slaap een manische of depressieve episode veroorzaken . Als je eenmaal weet hoeveel rust je nodig hebt , stel een specifieke slapengaan en zet de wekker om precies acht uur later ; Dit zorgt ervoor dat u de rust die u nodig hebt .

Verwerk oefening in uw dag zonder mankeren . Dit kan helpen bij het ​​loslaten van opgebouwde stress en ergernis , het voorkomen van een depressieve episode uit plaatsvindt.

Slotte , het onderhoud van uw routine maakt niet uit wat . Eten op hetzelfde tijdstip van de dag , nemen dezelfde route naar het werk en stel tijd gereserveerd voor ontspanning . Deze structuur kan helpen voorkomen dat stemmingswisselingen te voorkomen , omdat je weet wat te verwachten en wanneer het te verwachten .