Het creëren van een persoonlijke routine zal helpen bij de behandeling van uw bipolaire stoornis en kan houden uw symptomen van terugkerende . De controle over uw eigen zorg met een dagelijkse routine die oefening omvat en verstandig eten zal bijdragen aan het leven vrij van symptomen . Het bijhouden van je gevoelens en activiteiten in een dagboek kunt u ook leveren met het onderwijs rond uw triggers . Weten wat de oorzaak van deze symptomen kunnen helpen om te leren om ze te vermijden . Medicatie Routine

Bipolaire medicatie moet regelmatig worden genomen en als de arts heeft voorgeschreven . Deze dagelijkse routine kan de belangrijkste factor te zijn in de behandeling van uw aandoening. Zodra de symptomen zijn gestabiliseerd van medicijnen , veel mensen, vooral de nieuw gediagnosticeerde met bipolaire , gaan uit hun medicijnen . Dit komt omdat ze zich beter voelt en denkt medicatie niet meer nodig is . Dit leidt tot de symptomen terugkeren en soms zelfs slechter dan voorheen .
Persoonlijke Routine

Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te raken wanneer die lijden aan de symptomen van een bipolaire , maar het is het belangrijk om een ​​dagelijkse routine van regelmatige verzorging en huishoudelijke taken hebben . Duw jezelf als je moet , maar het opstaan ​​uit bed op een passend uur in de ochtend , douchen en het houden van uw omgeving schoon kan helpen om uw symptomen op de baai. Laat geen dingen opstapelen tot ze te overweldigend om te pakken; Dit kan bijdragen aan de symptomen van depressie .
Oefening lichaam en geest Routine

Een dagelijkse routine van de oefening is van groot belang voor de persoon met deze stoornis . Oefening kan een korte wandeling rond het blok of zelfs een wandeling door een plaatselijke winkelcentrum zijn. Het houden van jezelf gezond kan alleen bijdragen aan uw welzijn en helpen in uw algemene geestelijke gezondheid. Zitten de hele dag kan iedereen depressief maken en met de diagnose bipolaire , dit is iets wat je nodig hebt om te waken tegen . Om je geest te oefenen , socialiseren met vrienden en familie . Niet isoleren jezelf - lid worden van een club , neem een ​​klasse of krijgen een hobby die je kunt doen met anderen voor de gezelligheid . Doe dit als een onderdeel van een routine en hou je eraan .
Gezond eten Routine

Het eten van te veel suiker kan alleen bijdragen aan hoogte-en dieptepunten in je energieniveau en stemmingen. Te veel koolhydraten wordt verbruikt kan je traag maken . Het is vooral belangrijk voor iemand diagnose bipolaire gezonde als onderdeel van hun dagelijkse routine eten. De reactie van deze voedingsmiddelen kunnen nabootsen van de symptomen van een bipolaire , dus door het eten van gezonde , kunt u uw symptomen onder controle .
Dagboek Schrijven Routine

Een dagelijkse routine van bijhouden van een dagboek kan zeer nuttig zijn voor iemand met deze stoornis . In staat zijn om te documenteren je eigen gevoelens , dagelijkse activiteiten , hoogte-en dieptepunten en voedselinname kan uiteindelijk geven u enig inzicht over wat voor u werkt en wat niet. U ziet een patroon te ontspannen door je dagboek en leer hoe je de dingen die je bipolaire symptomen uitlokken te vermijden .