Bipolaire stoornis is een ernstige psychische ziekte die moet worden behandeld door een arts . Naast het nemen van de voorgeschreven medicatie voor deze ziekte , zijn er verschillende dingen die je kunt doen om te helpen het beheer van deze aandoening . Door het begrijpen van de manieren waarop je jezelf kunt helpen , wordt u empowering jezelf. Bipolaire stoornis kan zeer effectief worden beheerd door het volgen van een gezonde voeding, het behoud van een consistente schema en het kennen van de situaties en mensen die een episode van manie of depressie veroorzaken . Dieet

voedingsmiddelen te vermijden door mensen die lijden aan deze psychische aandoening zijn die rijk zijn aan vet of zout , en cafeïne . Cafeïne is een drug. Veel patiënten met bipolaire stoornis cafeïne gebruikt om hun depressieve stemming verbeteren . Maar cafeïne kan interfereren met bepaalde medicijnen en kan leiden tot episodes van manie en depressie . Het elimineren van cafeïne uit je dieet volledig zal helpen bij het beheer van deze ziekte .

Sommige studies hebben aangetoond dat patiënten die een hogere hoeveelheid omega - 3 vetzuren consumeren profiteren van verminderde depressie. Omega-3 is te vinden in de witte tonijn , makreel , zalm , haring en forel . Als je niet van vis houdt , kunt u ook dagelijks omega - 3 supplementen. Omega- 3 vetzuren zijn ook goed voor het hart . Veel deskundigen geloven dat ze een rol spelen in de hersenfunctie en gedrag spelen .
Handhaaf een Schedule

Onderzoek heeft uitgewezen dat het noodzakelijk is dat personen die lijden aan een bipolaire stoornis handhaven van een consistente slaap schema . Stel een bedtijd en 's ochtends wakker tijd en vasthouden aan dat schema. Zorg ervoor dat u zeven tot acht uur slaap per nacht . De meeste patiënten met bipolaire stoornis een behandeling met medicijnen die worden genomen op een dagelijkse basis . Sommige medicijnen moeten twee tot drie keer per dag worden genomen. Zorg ervoor dat u uw medicijnen op hetzelfde tijdstip iedere dag . Als ze moeten worden genomen met een maaltijd , houd uw maaltijd planning consistent. Gebrek aan slaap en voeding kan manie en /of depressie veroorzaken .
Vermijd Triggers

Patiënten met een bipolaire stoornis zijn vijf keer zoveel kans op alcohol-en drugsmisbruik . Dit gebeurt voor een deel aan zelfmedicatie de ongemakkelijke stemmingswisselingen en angst bekend bij mensen die lijden aan deze ziekte teisteren . Alcohol-en drugsgebruik kan levensbedreigend zijn , vooral bij gebruik in combinatie met de voorschriften die nodig zijn om de ziekte te behandelen . Alcohol en drugs kunnen ook triggers episoden van manie en depressie .

Bepaalde situaties en mensen die hoge stress en angst veroorzaken moeten worden vermeden. Als je weet dat een bepaalde situatie zorgt ervoor dat je angst en /of depressie , vermijd die activiteit. Omring jezelf met positieve mensen .

Als u hulp beoordeling van de negatieve mensen en plaatsen in je leven nodig hebt, contact opnemen met een licentie therapeut om uw ziekte en uw levensstijl te bespreken . Zorg ervoor dat u een afspraak met een therapeut die ervaring in het helpen van mensen met een bipolaire stoornis heeft te maken.