? Bipolaire stoornis patiënten kunnen de ups en downs van hun aandoening met discipline , goede voeding en voldoende steun te beheren. Personen die lijden aan de aandoening ervaring extreme stemmingswisselingen, variërend van depressie tot manische episodes - een uitgebreide slecht gehumeurd stemming, soms gepaard met een verminderde behoefte aan slaap , wat kan leiden tot gevoelens van verdriet , hulpeloosheid en gedachten aan de dood of zelfmoord . De meeste bipolaire stoornis symptomen zijn beheersbaar en , met de juiste plan , kunnen patiënten vaak voorkomen langere episodes van manie of depressie . Instructies
1

Neem medicatie als uw arts dat voorschrijft . Wanneer behoorlijk genomen , kan uw geneesmiddel helpt u gratis van manische episodes blijven of verminderen van de ernst moeten ze zich voordoen. Als u zich niet aan de instructies van uw arts , zal uw toestand voortdurend verergeren , die ertoe kunnen leiden dat u meer frequente en intensieve manische episodes ervaren als je jezelf of iemand anders zou kunnen kwetsen . Kopen van 2

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte en verwerkt vlees . Eet volkoren granen, groenten , fruit en mager vlees . Gezond eten vermindert het risico op grote manische depressie episodes .

Vermijd 3 alcohol, tabak en illegale stoffen . Meer dan 50 procent van de mensen die lijden aan een bipolaire stoornis poging tot zelfmedicatie met alcohol en drugs . Het mengen van een bipolaire stoornis met middelenmisbruik nooit resulteert in een positief resultaat . Zelfs een glas wijn kan invloed hebben op uw medicatie , stemming of slaappatroon , wat leidde tot een manische episode .
4

Word lid van een steungroep om jezelf te omringen met andere bipolaire stoornis lijden om te helpen zorgen voor een stopcontact wanneer je ervaring manische episodes of moeite hebben met het beheren van uw conditie . Herstellende alcoholisten , over- eters , drugverslaafden en veel meer terugvorderingen van bepaalde voorwaarden hebben steungroepen . Zoek uw lokale depressie en bipolaire Ondersteuning Association om deel te nemen in solidariteit met andere patiënten en blijven zich aan het herstellen .
5

Verminder werk en thuis stress en schema tijd om deel te nemen aan sociale activiteiten . Biochemische afwijkingen maakt een bipolaire stoornis lijden kwetsbaarder en gevoeliger voor emotionele en fysieke stress en verontrustende ervaringen kan leiden tot manische episodes . Gebruik stemmingsstabilisatoren , indien voorgeschreven door uw arts , om te helpen angst te voorkomen . Vermijd stressvolle situaties .