Afwijkingen van de hersenen chemie en neuronale activiteit verantwoordelijk zijn voor stemmingswisselingen , van diepe donkere depressies energieke highs , geassocieerd met bipolaire stoornis , ook wel bekend als manische depressie . Bipolaire stoornis loopt het gamma van mild en intermitterende tot ernstige , met snelle fietsen. Bijbehorende veranderingen in de persoonlijkheid - inclusief verdriet , wanhoop , hyperactiviteit , prikkelbaarheid , verlies van oordeel , onverdraagzaamheid en woede - kan worden verwoestende aan relaties en kunnen werken onmogelijk maken . Als een bipolaire persoon zich inzet voor verantwoordelijk , zijn er een aantal zelfzorg strategieën die kunnen helpen . Instructies Heb Oefen Goede zelfzorg
1

krijgen voldoende , regelmatige slaap . Als je niet genoeg slaapt , heb je meer kans op manische of hypomane geworden . Zelfs wakker blijven voor een late film kan gooien een bipolaire persoon ontspoord en neerslaan extreme veranderingen in de persoonlijkheid . Kopen van 2

Raadpleeg een arts . Bipolaire stoornis is moeilijk en soms onmogelijk om te verlichten met natuurlijke remedies ; medicatie nodig zijn . Wees ervan bewust dat het uiterst gevaarlijk om te stoppen met het innemen van uw medicijnen .
3

gescreend op daarmee samenhangende gezondheidsproblemen. Vele andere aandoeningen kunnen samengaan met een bipolaire stoornis ; deze omvatten coeliakie of glutenintolerantie , premenstrueel syndroom , hypothyreoïdie , of histamine onbalans. Het corrigeren van tekorten aan voedingsstoffen , balanceren hormonen en het vermijden van irriterende stoffen kan afleveringen minder ernstig maken . Sommige co - voorkomende aandoeningen kunnen moeilijk te diagnosticeren zijn. Natuurgenezers kunnen testen en te behandelen vele subklinische aandoeningen .
4

Curb uw inname van cafeïne , alcohol , tabak , en junk food . Cafeïne kan angst toenemen , kan alcohol de hersenfunctie beïnvloeden, en tabak kan je lichaam minder goed in staat om te reageren op stress te maken .

Probeer 5 een hele voedsel dieet rijk aan plantaardige vezels en hoogwaardige eiwitten . Voedingsmiddelen, zoals tofu , quinoa , bruine rijst , squash , selderij , rode paprika , broccoli en donker, bladgroenten kan helpen het lichaam en geest omgaan met stress.

Eet
6 tal van in het wild gevangen koud water vissen of neem visolie supplementen . Studies hebben gesuggereerd dat de omega - 3 vetzuren in deze bronnen langere gelijkmatige stemming kunnen bevorderen . Andere bronnen van omega - 3 vetzuren bevatten walnoten , hennep , lijnzaad , chia zaden , en eetbare blauw - groene algen , zoals spirulina . Bij het kopen van visolie supplementen , zorg ervoor dat het etiket vermeld dat het product vrij is van hexaan , kwik of andere verontreinigende stoffen .
7

Exercise. Het heeft niet veel nodig ; een stevige wandeling van 30 minuten per dag helpt stabiliseren stemming en verbetert de algehele gezondheid .