bipolaire symptomen variëren sterk van persoon tot persoon , maar kan worden beheerd met de juiste tools . Het vinden van persoonlijke criteria voor manische en depressieve toestanden zal helpen om bipolaire symptomen in kaart . In kaart brengen van bipolaire symptomen kunnen de psychiater bij het beoordelen van de ups en downs van de chemische toestand van een patiënt en de behandeling aan te passen . Eenmaal onder controle , bipolaire stoornis patiënten en families kan leiden bevredigend leven nagenoeg vrij van de ontmoedigende effecten van de dagelijkse manie en depressie . Wat je
Kleine notitieblok nodig
Pen
Pols horloge
Toon meer instructies
Instructions
1

Noteer alle persoonlijke gevoelens , emoties , gedrag en uitbarstingen gedurende een week op te treden als een baseline . Grafiek alle evenementen bijgewoond en sociale interacties met een lijst van tijden met behulp van het polshorloge. Kopen van 2

Bepaal persoonlijke criteria voor manische fasen , zoals het uitgeven van geld met gemak , slapeloosheid , plotselinge uitbarstingen van positieve energie , creativiteit , grandioze gedachten , hyperseksualiteit , en oncontroleerbaar praten of lachen .
3

Bepaal persoonlijke criteria voor depressieve fasen , die kunnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, teruggetrokken gedrag , verbale en emotionele uitbarstingen , gebrek aan motivatie , buitensporige slaap , apathie , en negatieve , gewelddadige of irrationele gedachten .
4

Verdeel papier in vier verticale kolommen , en in 25 horizontale rijen . In bovenste rij label van de grafiek de 4 kolommen Time , Quantify , Manic , en Depressieve .
5

Draag het notitieblok en pen dagelijks naar manische en depressieve toestanden en tijden in kaart . In het kwantificeren kolom lijst een nummer 1-10 om de intensiteit van gevoel te beschrijven ; 1 is het laagste cijfer en 10 de hoogste score van emoties tijdens een episode .
6

Deel het notitieblok maandelijks met een persoonlijke arts of geestelijke gezondheid specialist zoals een psychiater . Doorgaan elke dag markering bipolaire symptomen om de meest effectieve behandeling te garanderen .