bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door periodes van manie en depressie . Als u onlangs zijn gediagnosticeerd met type 1 bipolaire stoornis en weet niet veel over uw ziekte , kunt u het gevoel alsof herstel is buiten bereik . Een artikel in The Journal for Affective Disorders , " Wat werkt voor mensen met een bipolaire stoornis? Tips van de kenners , " vroeg hoogfunctionerende bipolaire patiënten uit te leggen wat hen geholpen in hun behandeling . De patiënten blijkt dat er vele strategieën voor het omgaan met type 1 bipolaire stoornis . Wat je nodig hebt
Journal of pen en papier
Medicijnen
Toon meer instructies
1 Houd een dagboek bij om je te helpen bij te houden wat je al eerder een episode voelt .

Praktijk zelfcontrole . Lopende zelfcontrole helpt patiënten zich bewust worden van de stemmingen en gedachten die bipolaire afleveringen voorafgaan. Houd een dagboek bij om u te helpen bijhouden wat je voelt voor een aflevering en gebruik deze om een ​​plan voor verdere episodes creëren. Kopen van 2 Verkrijg tenminste 8 uur slaap .

Verkrijg tenminste 8 uur slaap . Volgens " Wat werkt voor mensen met een bipolaire stoornis? Tips van de kenners , " deelnemers zei slaap was het belangrijkste in het beheer van deze aandoening . Plan uw schema, zodat je gaat slapen en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag .
3 Neem alle medicijnen aan u voorgeschreven volgens de instructies.

Neem alle medicijnen aan u voorgeschreven volgens de instructies. Volgens de The National Institute of Mental Health , is medicatie nodig is voor de behandeling van type 1 bipolaire stoornis . Het kan zijn dat verschillende medicijnen proberen voordat je er een die werkt voor u te vinden. Als u niet onder de zorg van een psychiater onlangs zijn geweest , krijgen een afspraak om uit te vinden welke medicijnen u moet innemen en hoe je ze moet nemen .
4 Vraag uw familie om opgeleid zichzelf over type 1 bipolaire stoornis .

Vraag uw familie om zich te informeren over type 1 bipolaire stoornis . In een artikel in The Journal of Affective Disorders , " De impact van Staging bipolaire stoornis over de behandeling Resultaat van de Familie Psycho-educatie , " mensen in de vroege stadia van type 1 bipolaire stoornis hebben de neiging om betere resultaten bij hun familie of verzorgers psycho-educatie hebben ontvangen over bipolaire hebben stoornis . Dit geldt alleen voor mensen in de vroegere stadia van de aandoening , zodat de eerder u uw familie of vrienden betrokken zijn , hoe groter de kans is dat je een beter resultaat zal hebben .
5 Blijf in contact met andere mensen.

Blijf in contact met andere mensen. Volgens " Wat werkt voor mensen met een bipolaire stoornis? Tips van de kenners , " praten met familie , vrienden , een therapeut of iemand je je comfortabel voelt met praten kan helpen omgaan met type 1 bipolaire stoornis. Als u niet veel verbindingen hebben , uit te reiken naar de bipolaire community waar je met andere mensen die worstelen met dezelfde stoornis door middel van ondersteuning van groepen of online discussies kunnen praten .