Leren leven en omgaan met elke chronische ziekte is moeilijk, vooral degenen die de geest beïnvloeden. Toch , door het aanvaarden van een bipolaire stoornis als een onderdeel van uw levensstijl en het vinden van manieren om de conditie te beheren , kunt u in staat om een gelukkiger en gezonder leven te leiden . Wat je nodig hebt
Mood grafiek
Toon meer instructies Heb leren leven met een bipolaire stoornis
1

Gebruik een stemming grafiek bij te houden van uw symptomen . Een stemming grafiek is een geschreven verslag van je dagelijkse stemming en gevoelens , meestal in de vorm van een kalender of persoonlijk dagboek . Deze tool kan u en uw arts uitzicht patronen helpen in uw gedrag en kunnen helpen herkennen waarschuwingsborden voor afleveringen eerder . Kopen van 2

Beoordeel je humeur elke dag op hetzelfde tijdstip op een schaal van 1 tot 10 , waarbij 1 ernstig depressief is en 10 zeer tevreden , en schrijf het op je humeur grafiek . U kunt ook om journaalposten te schrijven met meer gedetailleerde beschrijvingen van je gevoelens die dag , evenals informatie over een van uw manische episodes of aantekeningen over eventuele bijwerkingen kunt u ondervinden van uw medicatie. Met welke methode u het makkelijkst om consequent te volgen .

Lees
3 over bipolaire stoornis onderzoek om een duidelijk begrip van de ziekte en hoe het kan worden beheerd . Hoewel een bipolaire stoornis kan lijken heel eng , het lezen over de huidige medisch onderzoek en hoe succesvol te behandelen kan worden troost voor u . Het kan ook zorgen dat u bevoegd te beheren en omgaan met een bipolaire stoornis voelen als je bent in staat om voorkomende symptomen die je weer te herkennen en wat de waarschuwingssignalen zijn meestal .
4

Bereid je voor op crisissituaties door het hebben van een plan op zijn plaats om spoedbehandeling krijgen . Wanneer u last heeft een manische episode , mag u niet in een mentale toestand waar je in staat bent om de juiste beslissing te nemen over het verkrijgen van hulp te zijn . Het is daarom belangrijk om uw familieleden en vrienden te nemen in dit proces . Zorg ervoor dat deze mensen kennen de namen en telefoonnummers van uw arts , therapeut en alle andere zorgverleners .
5

samen een lijst met contactgegevens, zoals telefoonnummers en e-mailadressen , voor mensen in je leven die je vertrouwt om u te helpen de zorg die u nodig hebt. Verdeel de lijst om de mensen in deze groep om een ​​ondersteunend netwerk te vormen . Maak een lijst van vroege waarschuwingssignalen en symptomen voor deze mensen te zoeken in je gedrag , zodat ze een beter idee van wanneer u nodig heeft om medische hulp te zoeken hebben.