Wanneer gelijktijdig twee situaties zich voordoet , dat staat bekend als co-morbiditeit . Bipolaire stoornis met comorbide angst presenteert een nog groter probleem dan een bipolaire stoornis of angst alleen. Een baanbrekende studie bekend als STEP -BD toont aan dat mensen met een bipolaire stoornis en angst lijken een hardere tijd functioneren , meer depressieve episodes hebben , en kunnen een groter risico op zelfmoord. Wanneer u overweldigd door angst te voelen , het omgaan met de gevolgen van je bipolaire stoornis kan onmogelijk voelen . Het nemen van stappen om uw angst te behandelen is essentieel voor uw herstel en functioneren. Instructies
1

Opzetten van een partnership met je psychiater over de medische aspecten van uw behandeling . Werk samen om erachter te komen wat helpt en wat niet . Medicijnen verschillen in hun vermogen om symptomen van angst te helpen en sommigen kunnen zelfs angst erger. Het kan nodig zijn om medicijnen te veranderen , of voeg een ander medicijn . Antipsychotica kunnen ook nuttig zijn. Het kan nodig zijn een anxiolytica medicatie toe . Stok met het ; het kan een tijdje duren om de juiste combinatie van medicijnen te vinden. kopen van 2

Hoewel alle vormen van psychotherapie kan helpen tijdens het herstel , cognitieve gedragstherapie , die u helpt reframe denken en oplossingen voor onaangepast gedrag te vinden, is een zeer effectieve en relatief snelle behandeling van angst . Werk hard in therapie om te leren omgaan met je angstige gedachten en erachter te komen hoe om te gaan met stressoren .

Overweeg 3 mindfulness meditatie . Artsen in Massachussetts General Hospital ontdekten dat een acht - weekse cursus in Mindfulness - Based Stress Reduction , terwijl het maken van de deelnemers voelen zich minder gestrest , veranderde ook de amygdala , een deel van de hersenen die betrokken zijn bij stress. Zodra u deze eenvoudige vorm van meditatie te leren, kunt u een mindfulness breken wanneer je angstig voelt .
4

Begin een oefening routine . Lichaamsbeweging verbetert zowel de depressieve en angstige aspecten van de bipolaire stoornis en liften stemming in het algemeen. Elke vorm van matige aërobe oefening kan angst te verlichten voor maximaal zes uur , en leiden tot minder angst op de lange termijn .
5

krijgen steun van anderen . Praten met vrienden of het bijwonen van een steungroep kan u helpen andere coping- strategieën te leren . NAMI , de Nationale Alliantie op Mental Illness , biedt ondersteuning zowel groepen als een herstel onderwijs programma genaamd Peer to Peer dat biedt een schat aan informatie over geestesziekten , evenals informatie over coping-mechanismen en een kennismaking met mindfulness meditatie.

6

Onderzoek andere vormen van stress te verminderen. Massage en acupunctuur kan helpen en hebben weinig of geen negatieve effecten. Verzekering kan ook betrekking op deze . Vele andere methoden kan worden gedaan op uw eigen, u kunt deze leren van een werkmap op angstreductie zoals "The Ontspanning en Stress Reduction Workbook " .