Cycli van intens geluk en extreme verdriet zijn typisch voor een bipolaire stoornis - een ernstige en moeilijke psychische stoornis . Maar ongeacht of u te maken met een milde of ernstige vorm van bipolaire , zijn er manieren om deze aandoening te behandelen en de leiding nemen van stemmingswisselingen . Instructies
1

Controle symptomen met medicijnen . Verschillende medicijnen ( antidepressiva , stemmingsstabilisatoren en antipsychotica ) worden voorgeschreven door artsen voor de behandeling van bipolaire stoornis en het soort medicatie afhankelijk van de ernst . Luister naar de instructies van uw arts en neem uw ​​medicatie zoals voorgeschreven. Kopen van 2

Erken bipolaire triggers . Een familiegeschiedenis van geestesziekten en persoonlijke ervaringen een rol spelen bij de bipolaire stoornis . Overweeg counseling of psychotherapie te helpen omgaan met verdriet en gevoelens bepalen of omstandigheden die een depressie uitlokken .

Elimineer 3 alcohol. Volgens de Mayo Clinic , drugs en alcohol prompt depressie. Onthouden van zowel stemmingswisselingen te controleren en af ​​te weren een bipolaire episode .
4

Verwerk ten minste 30 minuten van de activiteit in uw dag te helpen bestrijden bipolaire afleveringen en depressie. Lichaamsbeweging verhoogt levering van twee belangrijke chemicaliën in de hersenen van uw lichaam - . Dopamine en serotonine
5

Word lid van een steungroep . Vraag uw arts of lokale counselor over lokale steungroepen . Deelnemen aan een groep en verbinden met andere bipolaire patiënten kunnen helpen het beheer van deze psychische aandoening .
6

Verminder stress. Angst en mentale kwelling zijn ook bipolaire triggers . Praktijk relaxatietechnieken ( ademhalingsoefeningen , het luisteren naar rustgevende muziek of het krijgen van een massage ) , genoeg rust en geef jezelf realistische doelen .

Praat
7 met uw arts en kijk of je in staat bent om te combineren natuurlijke supplementen met uw medicatie. Supplementen zoals omega - 3 , vitamine B12 , Sam - E en St. Janskruid helpen bij het bestrijden van angst en depressie .