Het hebben van een crisisplan klaar voor de momenten waarop een episode van depressie of manie schakelt u en uw vermogen om te functioneren een van de eerste dingen die je zorgen tijdens stabiele perioden moeten zijn. Symptomen

kent en begrijpt welke symptomen betekenen dat je op het punt om een manische hoge of een depressieve laag , zodat u kunt schrijven deze uit voor een vriend of familielid getroffen bent . Dit moet een primaire deel van een crisisplan , zodat iemand anders kan de verantwoordelijkheid voor uw behoeften.
Nodig Telefoonnummers

Stel een lijst met nuttige telefoonnummers de persoon die zal worden het nemen van verantwoordelijkheid voor uw zorg . Deze nummers zouden vrienden en familieleden , een zelfmoord crisis lijn en uw zorgverleners omvatten .
Lijst van medicijnen

Schrijf een lijst van alle medicijnen u neemt , of ze gerelateerd zijn aan uw bipolaire stoornis of niet . Neem de juiste dosering van elk geneesmiddel .
Uw Behandeling Voorkeuren

een lijst van uw behandeling voorkeuren, welke medicijnen werken voor u , wie moet ervan uitgaan zorg voor u en die bevoegd is om beslissingen te nemen namens u , terwijl u niet in staat om dit te doen zijn
reality checks

Print deze sectie in rood: . "Ik zal niet proberen te maken belangrijke beslissingen als ik in een manische toestand , toen mijn gedachten zijn race en ik voel me onoverwinnelijk " . Het opstellen van een medische volmacht voor de momenten waarop een manische of depressieve episode onbekwaam u .