Bipolaire stoornis is een psychische aandoening die extreme stemmingswisselingen veroorzaakt, van episoden van manie of hypomanie tot perioden van depressie. Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van een bipolaire stoornis dat uiterst invaliderend kan zijn. Het kan uw vermogen om te werken, naar school te gaan of deel te nemen aan sociale activiteiten belemmeren.

Er zijn een aantal dingen die kunnen bijdragen aan vermoeidheid bij een bipolaire stoornis, waaronder:

* Bijwerkingen van medicijnen: Sommige medicijnen die worden gebruikt om een ​​bipolaire stoornis te behandelen, kunnen als bijwerking vermoeidheid veroorzaken.

* Slaapproblemen: Mensen met een bipolaire stoornis hebben vaak slaapproblemen, wat tot vermoeidheid kan leiden.

* Spanning: Stress kan de symptomen van een bipolaire stoornis verergeren, waaronder vermoeidheid.

* Slechte voeding: Het eten van een gezond dieet kan helpen uw algehele gezondheid en energieniveau te verbeteren, maar slechte voeding kan bijdragen aan vermoeidheid.

* Misbruik van middelen: Middelengebruik kan de symptomen van een bipolaire stoornis, waaronder vermoeidheid, verergeren.

Als u last heeft van vermoeidheid, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om hiermee om te gaan, waaronder:

* Praat met uw arts: Als u medicijnen gebruikt voor een bipolaire stoornis, overleg dan met uw arts of uw medicatie mogelijk vermoeidheid veroorzaakt. Uw arts kan mogelijk uw medicatie aanpassen of andere manieren aanbevelen om uw vermoeidheid onder controle te houden.

* Zorg voor voldoende slaap: Streef naar 7-8 uur slaap per nacht. Als u problemen heeft met slapen, neem dan contact op met uw arts. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw slaap te verbeteren, zoals elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en wakker worden, een ontspannende bedtijdroutine creëren en cafeïne en alcohol vermijden voordat u naar bed gaat.

* Verminder stress: Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga, meditatie of tijd doorbrengen met dierbaren.

* Gezond eten: Eet een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken en beperk uw alcoholinname.

* Vermijd middelengebruik: Middelengebruik kan de symptomen van een bipolaire stoornis, waaronder vermoeidheid, verergeren.

* Oefening: Lichaamsbeweging kan helpen uw algehele gezondheid en energieniveau te verbeteren, maar overdrijf het niet. Te veel lichaamsbeweging kan de symptomen van een bipolaire stoornis verergeren.

Als u ernstige vermoeidheid ervaart, is het belangrijk om medische hulp in te roepen. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die uw vermoeidheid veroorzaakt.