Een ernstige aandoening geestelijke gezondheid, bipolaire stoornis gaat afwisselende periodes of manie en depressie . Er zijn verschillende gradaties van bipolaire stoornis . En terwijl de ene persoon met succes zijn stemmingswisselingen met behandelingen kunnen controleren, kan een andere persoon frequente gedachten van zelfmoord te ervaren. Medicijnen worden vaak gebruikt om deze mentale aandoening te behandelen . Maar als gevolg van bijwerkingen van de medicijnen , kunt u ervoor kiezen om bipolaire te behandelen zonder medicijnen. Oefening

Fysieke activiteit is een natuurlijke manier om een bipolaire stoornis te beheren zonder medicatie . Activiteit releases belangrijke chemicaliën in de hersenen - dopamine en serotonine . Bekend als plezier hormonen , deze chemische stoffen te reguleren je stemming , en ze helpen verlichten van angst en depressie. Oefening voor 30 minuten per dag aan een gezonde mentale toestand te houden - . Pilates , dans , joggen , wandelen, zwemmen of fietsen
Supplementen

Bepaalde vitamine supplementen zijn effectief remedies voor bipolaire stoornis . Praat met uw arts voordat u begint met een behandeling - vooral als je het nemen van medicijnen voor andere aandoeningen . Vitaminen bipolaire helpen omvatten omega - 3 visolie , vitamine B12 en Sam - E . Aan de andere kant , kan Sint-Janskruid , een populaire stemming aan te vullen , verergeren of verergeren bipolaire symptomen. Voor de beste resultaten , neem supplementen zoals voorgeschreven.
Therapie

Er zijn verschillende behandeling opties voor u beschikbaar . U kunt profiteren van een-op -een begeleiding met een geestelijke gezondheidszorg professional om u te helpen situaties en omstandigheden die manie of depressie veroorzaken lokaliseren . Of je kan groepsbegeleiding voorkeur aan een verbinding met andere patiënten . Hoe dan ook , kan de therapie je leren omgaan vaardigheden en helpen bij het beheren stemmingswisselingen .
Give Up Drugs en ​​Alcohol

beheren bipolaire en depressie met drugs en alcohol is niet effectief. Ze geven een eerste euforische staat . Maar zodra dit gevoel verdwijnt , negatieve gedachten en het verschuiven stemmingen terugkeren . Daarnaast kunnen drugsgebruik en alcoholgebruik een bipolaire episode uitlokken of versterken van een bestaande episode. Stop de inname van illegale drugs en ​​volledig te elimineren alcoholische dranken uit uw dieet .
Houd jezelf bezig

Volgens de Mayo Clinic , het houden van uw geest bezig met hobby's of andere belangen een effectieve manier te behandelen en beheren bipolaire stoornis zonder medicatie . Bezig blijven is ideaal omdat je minder tijd om te zitten en zorgen over uw situatie. Ontdek een hobby of vrijwilliger uw tijd. Het helpt ook om uit het huis en deelnemen aan leuke activiteiten . Sporten , het park te bezoeken of een wandeling maken .