Stress en angst zijn normale reacties door iedereen ervaren in enge of onzekere situaties , volgens de hulpgids geestelijke gezondheidszorg website. Ze bereidt je voor op een uitdaging te confronteren door je lichaam en geest op "high alert. " Dit kan nuttig zijn in de korte termijn zijn wanneer je te maken met een situatie als het geven van een belangrijke presentatie , concurreren op een sportclub of iets dergelijks . Het wordt schadelijk als de stress en angst blijven hangen voor de lange termijn en zijn niet geassocieerd met iets specifieks . In plaats daarvan , kunt u last voortdurende lichamelijke en geestelijke klachten . Slaapproblemen

chronische angst en stress zal interfereren met uw slaappatroon , volgens Help Guide. Je mag slapeloze nachten ervaren of vind je te veel slapen . Elk van deze uitersten kan worden veroorzaakt door angst en stress , omdat angst je wakker of uitlaat je zo slecht dat je niet wilt opstaan ​​.
Prikkelbaarheid
< p zou houden > Je emotionele reserves worden aangeboord door chronische stress en angst . Dit kan je prikkelbaar , geagiteerd en opvliegend maken , Help Guide adviseert . Je zal niet geduld hebben in de omgang met andere mensen of dagelijkse problemen , zelfs als ze zijn van ondergeschikt belang , omdat je mentaal versleten.
Eetproblemen

je kan te veel of te weinig eten wanneer je lijdt aan chronische stress en angst , Help Guide waarschuwt . De agitatie kan leiden tot te veel eten , of u kunt maaltijden overslaan , want je bent zo bezig met zorgen . Stress en angst kunnen ook leiden tot maagkrampen , misselijkheid en andere lichamelijke symptomen die interfereren met het eten , volgens de Mayo Clinic.
Verminderde concentratie

U zult niet kunnen concentreren op andere dingen als stress en angst voortdurend consumeren je gedachten . U kunt problemen vervullen thuis en plichten werk dat gericht denken nodig te hebben.
Isolatie

Chronische stress en angst kan ertoe leiden dat u sociaal terugtrekken en isoleren zich , volgens Help begeleiden . U zult eenzaam voelen, maar niet in staat om uit te lezen aan anderen . Dit kan uiteindelijk leiden tot het verhogen van verdriet en depressie .
Racing Heart

Chronische stress en angst zal je hart ras , wat kan leiden tot pijn op de borst te maken. U kunt ook last krijgen van duizeligheid en kortademigheid , volgens de Mayo Clinic. Sommige mensen die last hebben van langdurige stress en angst vrezen ze een hartaanval als gevolg van deze fysieke symptomen .
Zelfzorggeneesmiddelen

Mensen met chronische stress en angst vaak proberen tot zelfmedicatie met sigaretten , alcohol en drugs . Help Guide waarschuwt dit kan leiden tot alcohol-en drugsmisbruik problemen omdat de symptomen zijn slechts tijdelijk verlicht , wat leidt tot voortdurende en toenemende gebruik van de stof in een poging om meer hulp te krijgen .