? Je baas gaf je net een kortere termijn voor een project . Je vrouw belt en zegt dat de wetten in - komen dan onverwacht . Hoewel deze situaties gewoonlijk stress en angst zou veroorzaken, kunnen die gevoelens weg te gaan zodra de momenten zijn gepasseerd . Dat is niet altijd het geval met angst patiënten , die nog kon voelen de symptomen lang nadat het gezin heeft verlaten en het project is afgerond . Gelukkig zijn er opties voor de behandeling stress-geïnduceerde angst. Stress-geïnduceerde angst

Angst als een diagnose betekent dat de anders normale zorgen over situaties van vroeger en nu beginnen te bemoeien met het leven van alledag . Interferentie en symptomen kunnen bestaan ​​uit gebrek aan goede slaap, hoge spierspanning , prikkelbaarheid , gebrek aan concentratie en obsessief negatief denken . Hoewel de angst zich kan manifesteren in verschillende subtypen zoals paniekaanvallen of fobieën , stress-geïnduceerde angst is vaak situationeel voor zaken als onverwachte workloads of familie noodgevallen .
Medicijnen

Medicijnen kan de eerste regel van de behandeling als de symptomen zijn extreem. Geestelijke gezondheidszorg zou voorschrijven anti -angst medicijnen die de stress hormonen en neurotransmitters te verminderen en het stimuleren van de kalmerende degenen. Xanax werkt door het verbeteren van gamma-aminoboterzuur ( GABA ) , die rustig door het vertragen van de race zenuwsignalen veroorzaken angst induceert . Dit veroorzaakt slaperigheid en ontspanning van de spieren , maar het kan ook toestaan ​​dat de stress geïnduceerde patiënt te praten therapie beter te ontvangen.
Automatische negatieve gedachten

deel van cognitieve gedragstherapie voor angst patiënten betreft de controle van de automatische negatieve gedachten . In angst patiënten , deze gedachten onmiddellijk te binnen schieten wanneer voorgesteld met een situatie zoals het hebben van een korte - oproeping te voeren. Automatische negatieve gedachten kunnen patiënten leiden tot denken dat ze zullen falen op de vergadering , onvoorbereid of zichzelf in verlegenheid brengen . Psychotherapeuten patiënten helpen door ze te trainen om deze gedachten te erkennen en te elimineren door het tegengaan van hen met positieve , meer realistische degenen .
Progressive Muscle Relaxation

Stress en angst hebben vaak fysieke symptomen zoals constant gespannen spieren . Deze spanning kan voorkomen dat een patiënt van het krijgen van een goede nachtrust , wat bijdraagt ​​aan rusteloosheid en prikkelbaarheid . Een manier om de spierspanning te behandelen is door middel van progressieve relaxatie . De patiënt begint met diep ademhalen en het kiezen van een spiergroep , zoals de schouders . Hij spant ze op en houdt gedurende 10 seconden , en dan ontspant ze tijdens het uitademen . De patiënt beweegt op andere spiergroepen totdat het hele lichaam is versoepeld .
Oefening

De voordelen van lichaamsbeweging zijn zowel mentaal als fysiek voor stress-geïnduceerde angst patiënten. Mentaal, kan uitoefenen een gezonde afleiding om de bronnen en de triggers van angst . Goede oefening leidt ook tot een betere slaap . Het draagt ​​ook bij tot het opbouwen van vertrouwen . Fysiek , oefening stimuleert de aanmaak van endorfine , de feel-good hormonen voor het lichaam . Het kan ook verminderen niveau van cortisol , wat bijdraagt ​​aan de spierspanning .