? Overmatige bezorgdheid , lichamelijke spanning , en een verwachting van negatieve uitkomsten karakteriseren gegeneraliseerde angststoornis , waarvan 6,8 miljoen mensen in de Verenigde Staten ervaring , volgens het National Institute of Mental Health . Lopende zorgen en overdreven zorg kan ongemak in milde gevallen veroorzaken , en kan worden slopende in het extreme. Het meest effectief zijn behandelingen die medicatie te combineren met psychotherapie , zegt NIMH . Bovendien, zelfhulp technieken verminderen de symptomen van angst en het herstel van een meer productieve , vervullend leven . Medicatie

Benzodiazepines zoals Xanax , Ativan en Valium produceren een kalmerend effect snel , meestal in minder dan 90 minuten . Ze worden voorgeschreven voor slechts kortdurend gebruik , zoals ze zijn verslavend en veroorzaken bijwerkingen, waaronder slaperigheid . Vaker , volgens Mayo Clinic , buspiron wordt voorgeschreven om angst te behandelen . Het is niet verslavend , maar de effecten niet gevoeld enkele weken . Antidepressiva zoals Cymbalta , Paxil en Lexapro ook worden voorgeschreven soms voorgeschreven , hetzij alleen of in combinatie met anti - angst medicijnen .
Psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT ) is effectief bij de behandeling van angststoornissen bewezen , volgens NIMH . Het is een korte - termijn therapie , gewoonlijk 12 weken , waarmee een individu specifieke gedachte patronen die angstsymptomen veroorzaken identificeren . Door het evalueren van de geldigheid van deze gedachten en ze te vervangen door meer accurate verklaringen , mensen zijn in staat om de ontwikkeling van angst symptomen verstoren en bouwen productiever coping- en probleemoplossend gedrag .
Computer - Aided CBT

Dr Isaac M. Marks, MD , en collega's van het Imperial College School of Medicine in Londen toonde de effectiviteit van computer-aided CBT . Deze technologie , die werd gebruikt in een kliniek voor geestelijke gezondheid en is ook beschikbaar op het internet , stelt individuen in staat om foutieve denken identificeren, evalueren en wijzigen zonder de hulp van een therapeut . De studie vond dat computer-aided CBT geproduceerd klinisch significante resultaten in een test bevolking .
Copingvaardigheden

Mensen die lijden aan gegeneraliseerde angststoornis vaak niet voldoende vaardigheden beschikken voor het beheer van angsten en zelf- kalmerende . De HelpGuide.org website biedt suggesties voor het ontwikkelen van deze mogelijkheden , waaronder diepe ademhaling , meditatie en progressieve relaxatie . Deze technieken tegen de lichamelijke symptomen van angst en de geest te kalmeren . Tot slot , goede voeding en voldoende slaap zijn noodzakelijk om je zelfredzaamheid te versterken , volgens Dr Michael Benjamin , een klinisch psychiater en auteur van de website MyRay.com .
Wanneer Help
Seek

in verschillende mate , iedereen ervaart periodes van verhoogde zorg in reactie op verandering en onzekerheid . Echter , als de symptomen interfereren met uw vermogen om productief te zijn , problemen op te lossen , en geniet van het leven , kunt u profiteren van advies inwinnen van een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg . Een diagnose van gegeneraliseerde angststoornis omvat waarbij eventuele onderliggende of co - bestaande voorwaarden , zodat de best mogelijke behandeling kan worden verstrekt .