Normale angst en abnormale angst kunnen worden onderscheiden op basis van verschillende sleutelfactoren:

1. Intensiteit en volharding :

- Normale angst:Meestal gaat het om relatief milde niveaus van zorgen of vrees die van voorbijgaande aard zijn en in de loop van de tijd afnemen.

- Abnormale angst:gaat gepaard met intensere en aanhoudende niveaus van angst die het dagelijks leven en functioneren van een persoon aanzienlijk verstoren. Het kan aanhoudend, buitensporig en niet in verhouding staan ​​tot de feitelijke situatie of dreiging.

2. Duur :

- Normale angst:is meestal van korte duur en verdwijnt binnen een redelijke periode.

- Abnormale angst:kan een langere periode aanhouden, soms weken, maanden of zelfs jaren.

3. Disproportionaliteit :

- Normale angst:is meestal evenredig aan de stressor of bedreiging.

- Abnormale angst:kan onevenredig zijn of geen verband houden met de feitelijke omstandigheden. Het ervaren angstniveau is aanzienlijk hoger dan wat de situatie rechtvaardigt.

4. Impact op het functioneren :

- Normale angst:heeft geen significante invloed op de dagelijkse activiteiten, besluitvorming of relaties.

- Abnormale angst:kan verschillende aspecten van het leven ernstig ontwrichten, waaronder werk, academische prestaties, sociale interacties en algeheel welzijn. Het kan interfereren met het vermogen van de persoon om dagelijkse taken uit te voeren en verantwoordelijkheden te vervullen.

5. Fysiologische symptomen :

- Normale angst:Kan milde lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag of spierspanning, die gewoonlijk verdwijnen als de angst afneemt.

- Abnormale angst:kan intensere en aanhoudende fysieke symptomen veroorzaken, waaronder pijn op de borst, kortademigheid, zweten, duizeligheid en maag-darmproblemen, zelfs als er geen duidelijke dreiging is.

6. Vermijding :

- Normale angst:Kan leiden tot enige vermijding van specifieke situaties of activiteiten om angst te beheersen, maar deze gedragingen zijn doorgaans beperkt en verstoren het dagelijks leven niet significant.

- Abnormale angst:kan leiden tot het overmatig vermijden van plaatsen, objecten of situaties die verband houden met angst, wat resulteert in aanzienlijke beperkingen en beperkingen op verschillende gebieden van het leven.

7. Beheersbaarheid :

- Normale angst:Individuen kunnen een zekere mate van controle over hun angstige gevoelens voelen en kunnen deze vaak beheersen met coping-mechanismen.

- Abnormale angst:Individuen kunnen zich overweldigd voelen door hun angst en kunnen deze als onbeheersbaar ervaren, waardoor het moeilijker wordt om er mee om te gaan en er een vicieuze cirkel van angst en vermijding ontstaat.

8. Interferentie met het dagelijks leven :

- Normale angst:interfereert niet significant met de dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden.

- Abnormale angst:kan de dagelijkse routines ernstig beïnvloeden, waardoor het moeilijk wordt om naar het werk of naar school te gaan, deel te nemen aan sociale activiteiten of zich bezig te houden met vrijetijdsbesteding.

9. Duur en ernst :

- Normale angst:duurt doorgaans kort en heeft een matige intensiteit.

- Abnormale angst:duurt een langere periode (meer dan zes maanden) en heeft een hoge intensiteit, waardoor aanzienlijke beperkingen worden veroorzaakt in verschillende domeinen van het leven, zoals sociaal, beroepsmatig en persoonlijk.

10. Behandeling :

- Normale angst:vereist mogelijk geen specifieke behandeling en kan vaak onder controle worden gehouden door middel van zelfhulpstrategieën en coping-technieken.

- Abnormale angst:vereist vaak professionele interventie, zoals therapie, medicatie of een combinatie van beide, om de symptomen effectief te beheersen en het algehele welzijn te verbeteren.

Het is belangrijk op te merken dat het onderscheid tussen normale en abnormale angst niet altijd duidelijk is, en dat er een spectrum aan angstervaringen kan zijn. Het raadplegen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan mensen helpen de aard van hun angst vast te stellen en, indien nodig, passende ondersteuning en behandeling te krijgen.