Vele factoren veroorzaken angst, met inbegrip van voedsel . Met de juiste informatie en begeleiding , kan angst niveaus verminderen en gezonde voeding kan verhogen . Het vinden van de juiste balans zal variëren per individu. Cafeïne

Cafeïne is een bekend stimulerend middel dat de adrenaline in uw systeem kan verhogen. Dit zal de "vecht of vlucht" afweermechanisme te verhogen , waardoor angst en paniek .
Low - Fat Dairy Foods

Grote hoeveelheden vetarme zuivelproducten kan leiden tot een overvloed aan calcium . Het calcium werpt de magnesium niveaus, die hoge rushes van adrenaline veroorzaakt.
Zout

Zoutinname vermindert kalium in het lichaam . Kalium is nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel . Zout verhoogt de bloeddruk waardoor stress op het systeem, dat kan leiden tot angst .
Verwerkte voedingsmiddelen

Deze "instant " voedingsmiddelen zitten vol conserveringsmiddelen , kunstmatige smaakstoffen en verzadigd vet . Het menselijk lichaam is niet gemaakt om deze zo inname puts stress om te gaan op het lichaam .
Suiker

geen extra suiker toe te voegen aan een dieet. Teveel wil beroven het lichaam van zeer essentiële voedingsstoffen . Voeding tekortkomingen leiden tot angst . Kunstmatige zoetstoffen is bekend dat leiden tot angst ook.
Spices

kruiden zoals cayennepeper, chilipoeder , kurkuma en knoflookpoeder bevatten salicylaten versnellen de stofwisseling , waardoor dat ' edgy ' gevoel . Dat gevoel kan leiden tot angst.