Het menselijk lichaam is 60 tot 70 procent uit water . Wanneer een persoon niet genoeg water drinkt , kan het negatieve effecten op het lichaam en de manier waarop zij actief zijn . Niet genoeg water drinken invloed op uw gezondheid . Volgens NaturoDoc.com , kan de mens overleven zonder voedsel voor maar liefst twee maanden , maar kan alleen gaan zonder water voor een paar dagen voor de lichamelijke functies in het gedrang komen . Onder andere dingen , water spoelt gifstoffen in het lichaam en houdt essentiële organen vochtig zodat ze kunnen functioneren . Symptomen van uitdroging

Wanneer een persoon stopt met het drinken van water of heeft genoeg niet drinken , kunnen ze uitdrogen . Symptomen van uitdroging zijn een droge mond en plakkerig , ingevallen ogen , niet produceren van voldoende tranen , weinig tot geen urineproductie en lethargie , volgens de National Institutes of Health . Mensen die niet genoeg water drinkt kan ook de ontwikkeling van een lage bloeddruk en een snelle hartslag .
Wat gebeurt er als je niet genoeg water drinken ?

lichaam kan niet overleven zonder water . Waterverbruik helpt het lichaam ademen , omdat het bevochtigt de longen . Longfuncties kunnen elke dag gebruiken om een ​​halve liter water , het verminderen van vocht in het lichaam via uitademing. Als dat vloeistof niet wordt vervangen , maakt het moeilijk om te ademen . Mensen die niet voldoende vocht drinkt kan ook winnen overtollig lichaamsvet hebben, slechte spierspanning en een verminderd vermogen om voedsel te verteren .
Hoeveel water moet mensen drinken per dag ?

De meeste mensen leven in een toestand van uitdroging en zelfs niet weet, volgens NaturoDoc.com . Echter, als mensen volgen de algemene aanbeveling om acht tot tien glazen water per dag te consumeren , kunnen ze blijven goed gehydrateerd . Dit water inname moet worden verspreid over de dag , dus er is niet de constante drang om naar de badkamer.
Cafeïnehoudende en Alcoholische Dranken

Terwijl cafeïnehoudende en alcoholische dranken zijn vloeibare , zij niet noodzakelijkerwijs de dorst te lessen. Dit omdat zoals frisdrank , koffie en bier dat het lichaam uitdrogen . Deze dranken eigenlijk haast eliminatie van vloeistoffen in het lichaam . Wanneer dit gebeurt , zijn milde symptomen van uitdroging ervaren , zoals brandend maagzuur , buikpijn , pijn in de onderrug , hoofdpijn en depressie .
Het eten van een gezond dieet

Het eten van een gezond dieet dat ten minste vijf porties fruit en groenten per dag is ook belangrijk , omdat de meeste van de dagelijkse vochtinname van het lichaam komt van wat we eten . Als u vindt dat u bent zeer dorstig , niet het eten van een gezond dieet , of uitgedroogd voelen, drinken koud water in plaats van warm water . Volgens de Southern Cross Health Insurance , het lichaam absorbeert koud water sneller .