Studies tonen aan dat stress management technieken zoals het ontspannen van de geest en het lichaam kan helpen verminderen de symptomen van angst , maar ontspanning technieken alleen zijn niet afdoende behandeling voor angststoornissen .
beheren angst met ontspanning
Studie van Mindfulnes Meditatie

Een studie van 1992 door J. Kabat - Zinn en collega's gevraagd om te bepalen of de stress reductie techniek van mindfulness meditatie zou helpen patiënten met angststoornissen . De studie toonde een significante vermindering van angst en paniek symptomen .
Cognitieve Therapie en angststoornissen

mei 2009 studie door MF Kavan en collega's toonden aan dat cognitieve - gedragstherapie is de meest effectieve en langdurige behandeling van angststoornissen . Cognitieve gedragstherapie omvat het veranderen van negatieve , zorgeloos producerende gedachten en gedragingen . De studie erkent dat aanvullende ( dwz stress management ) en alternatieve geneeskunde therapieën niet zijn bewezen een effectieve remedie voor GAD zijn. Deze bevinding wordt algemeen aanvaard op het gebied van angststoornis behandeling .
Stress Management Helpt maar Betekent angststoornissen

februari 2007 studie door SH Lee en collega's niet genezen onderzocht of een meditatie - based stress management programma effectief bij de behandeling van mensen met angststoornissen was . De studie toonde aan dat, terwijl het deed verlichten symptomen van angst , het niet andere problemen die deel uitmaken van de aandoening , zoals obsessief-compulsieve symptomen , somatisatie en sociale angst te verlichten .
Klinische Studies van Anxiety Disorder Treatment

Degenen die willen deelnemen aan klinische studies over angststoornissen moet gaan naar de Anxiety Disorders Association of America website. Onder het tabblad lidmaatschap , is er een bedrijf van klinische proeven door de staat .
Preventie van angststoornissen
Ontspannen het lichaam zich ontdoet van stress .

Stress management technieken worden bijna altijd opgenomen als onderdeel van een cognitief - gedragsmatige behandeling voor angststoornissen . Goede stress management en gezond denken kan helpen voorkomen dat de ontwikkeling van angststoornissen . Omgekeerd kan slecht omgaan met stress en negatieve gedachten leiden tot de ontwikkeling van angststoornissen bij kwetsbare mensen .