De meeste mensen weten van de vele verschillende soorten en oorzaken van depressie , van postpartum depressie seizoensgebonden affectieve stoornis , SAD , tot grote - depressieve stoornis . Maar maakt niet uit wat de aard of de oorzaak , als u een vriend of familielid die depressief is - niet gewoon een beetje chagrijnig of anderszins ongelukkig , maar echt depressief - wilt u waarschijnlijk echte hulp bieden . Het goede nieuws : er zijn dingen die je kunt doen . Ga niet voorbij aan het mogelijke gevaar

Het is belangrijk om te beseffen dat een depressie kan een ernstig probleem zijn . Als u vermoedt dat een vriend of familielid is zo depressief dat hij of zij niet wil leven , moet u contact opnemen met de National Suicide Prevention Lifeline ( 800-273 - TALK of 800-273-8255 ) meteen om hulp te krijgen van een professionele , of zoek een zelfmoord crisis in de buurt. De meeste vormen van depressie niet leiden tot zelfmoord , maar het is niet iets om licht te nemen .
Herkennen & Praten over depressie

Wat is precies een depressie ? Het is slechts een tijdelijke verdriet . Depressie wordt gekenmerkt door een aanhoudende gevoel dat kan worden gekenmerkt door hopeloosheid , schuld of waardeloosheid . Tekenen van een echte depressie bevatten meestal verlies van interesse in dingen die de persoon ooit genoten .

Gewoon omdat je symptomen van depressie hebben erkend in een vriend , echter , betekent niet dat hij of zij heeft erkend , of is bereid om het toe te geven .
Actie ondernemen om te helpen

Als u zich zorgen over de conditie van uw vriend zijn , nog voordat hij of zij klaar is om te spreken van " depressie , " je kan helpen.

Wees bemoedigend , en wijzen op de dingen je vriend kan waarderen in zijn of haar leven . Help je vriend te herkennen en verminderen van enkele van de spanningen waarmee hij of zij zich bezighoudt , en , indien mogelijk , raden constructievere manieren om die spanningen te behandelen . Laat je vriendin weten dat je om en anderen schelen. Als depressie is bemoeien met je vriend , lopende taken , van het werken in de tuin te balanceren een chequeboek , aanbieden om te helpen. Mogelijk moet persistent ; herinneren , depressie weg kan een persoon gebruikelijke wens om te zorgen voor alles te nemen . Wanneer u helpen uw vriend met een taak , wijzen op de productieve aard van het werk en het gevoel van vooruitgang die je kan voelen .

Hoewel er zijn vele wegen te nemen voor de behandeling, van clinics aan groepen tot psychiatrische ziekenhuizen te ondersteunen , veel mensen de voorkeur om te beginnen met anoniem gesprek met een andere persoon , per telefoon of online .

U kunt helpen door het geven van je vriend een aantal opties , waaronder een pastor of andere religieuze leider , een lokale sociale dienst agentschap of een hotline dat hij of zij terecht kunnen voor hulp of gewoon om vragen te stellen .

Als de tijd rijp is , kunnen de meeste mensen een afspraak met hun huisarts om aanbevelingen te zoeken voor het maken van een aantal gedragsveranderingen die kunnen helpen verlichten van de depressie te regelen . Veel huisartsen kunnen ook aan een counseling programma , steungroep of geestelijke gezondheid specialist.

Maar voordat dat ( en de rest van je vriend gevecht met depressie) , kunt u uw vriend aan te moedigen om een uitweg te vinden uit zijn of haar donkere stemming en helpen bijhouden van zijn of haar vooruitgang . Tegelijkertijd je helpt je vriend , moet je ook jezelf te helpen. Dat betekent dat het opleiden van jezelf over depressie , hoe het zich manifesteert en hoe de behandeling kan ontwikkelen .

Het verzorgen van jezelf betekent ook houden op de top van je eigen geestelijke en lichamelijke gezondheid , het volgen van een uitgebalanceerd dieet , het krijgen van een voldoende hoeveelheid slapen en onderhouden van contacten met een verscheidenheid aan mensen in je leven .