Angst kan een deel van het dagelijks leven zoals we omgaan met de uitdagingen van het werk en van huis. Stress is ook een gemeenschappelijke aspect van onze wereld . Wanneer de twee aspecten te combineren voor sommige mensen kan grote psychologische problemen optreden. Stress en angst kan beginnen te bemoeien met het normale leven , met name door negatieve gedachten , prikkelbaarheid en nachtmerries . Angst en stress

Angst en stress zijn gerelateerd . Voor angst patiënten , kan de stress komen van obsessieve , automatische negatieve gedachten over echte en vermeende situaties. Deze gedachten gaan dan de norm en kan beginnen te bemoeien met reguliere leven . Slaap , communicatie en concentratie kunnen alle lijden.
Automatische negatieve gedachte

Een onderdeel van stress-geïnduceerde angst is automatische negatieve gedachte . Automatische negatieve gedachten zijn die direct volgen een gepresenteerde situatie , zoals een korte mededeling bijeenkomst gepland voor morgen. Angst patiënten kon automatisch denken dat zij niet zullen worden voorbereid voor de vergadering en het zal een ramp zijn , ongeacht de vergadering onderwerp of belang . Een belangrijk facet van deze gedachte is dat ze geloofwaardig , vooral voor de patiënt . Ze kunnen zelfs niet worden gecodeerd; in feite kan een stress-geïnduceerde angst patiënt onbewust handelen op deze gedachten .
Prikkelbaarheid

De fysieke aspecten van stress-geïnduceerde angst kan ook leiden tot psychische klachten . Stress leidt vaak cortisol , die spierspanning in het lichaam veroorzaakt . Angst patiënten kunnen een overvloed aan cortisol , waardoor constante spanning , zelfs tijdens de slaap . De angst patiënt kan wakker prikkelbaar van gebrek aan slaap . Prikkelbaarheid kan ook het gevolg zijn van het niet voltooien van bepaalde doelen die onbereikbaar zijn geweest in de eerste plaats. Communicatie met familieleden en collega's kan leiden tot argumenten . Situaties kunnen geblazen worden buiten proportie . Hoe langer de patiënt gaat zonder een goede slaap , hoe slechter de prikkelbaarheid kan worden.
Nightmares

Het is niet ongewoon voor angst patiënten om nachtmerries te hebben, vooral als ze ondergaan veel stress . Nachtmerries zijn dromen waarin verschrikkelijke en traumatische gebeurtenissen plaatsvinden . Ze kunnen het gevoel zo echt dat mensen wakker gevoel de fysieke symptomen van angst : snelle hartslag , overmatig zweten , trillen en angst . Terugkerend naar de slaap kan ook moeilijk zijn , bijdragen aan onrust en een gebrek aan concentratie de volgende dag .
Oefening

One omgaan vaardigheid voor het omgaan met stress-geïnduceerde angst is oefening . Oefening kan Cortisol concentraties in het lichaam , het lichaam te ontspannen en het maken slapen gemakkelijker nachts . Oefening kan ook dienen als een gezonde afleiding van gedachten . In teamsporten of aerobics , kan uitoefenen dienen als een vertrouwenwekkende bouwer, die negatieve gedachten te verminderen.