PTSS , of post- traumatische stress-stoornis , is een angst aandoening die sommige mensen krijgen na het ervaren van een zeer beangstigend of levensbedreigende ervaring . Het kan ook worden veroorzaakt door getuige van een gevaarlijke gebeurtenis . Symptomen zijn onder meer flashbacks naar de gebeurtenis , nachtmerries , hyper - waakzaamheid , overdreven schrikreacties , woede , slapeloosheid en het vermijden van bepaalde plaatsen, mensen of activiteiten. PTSS veroorzaakt deze symptomen veroorzaken . Als je PTSS , kan je helpen jezelf beter door te leren over uw triggers krijgen . PTSD

Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , symptomen verschijnen meestal binnen de eerste drie maanden na het trauma . Een persoon niet nodig hebben een aanleg voor angst moeten PTSS , vooral wanneer de traumatische gebeurtenis is extreem ervaren.
Identificeer Triggers

Sommige mensen met PTSS zijn zich niet bewust van wat triggers hun aandoening. Een persoon die heeft meegemaakt een vliegtuigongeluk zou kunnen beginnen te schudden elke keer als hij hoort een vliegtuig , maar niet beseffen wat er gebeurt . Een slachtoffer van een verkrachting die werd aangevallen tijdens het joggen kan voelen zenuwachtig elke keer ziet ze een man in een pak lopen , maar zijn zich niet bewust van de verbinding. Aangezien zelfs het denken over de triggers kan leiden tot angst , veel PTSS -patiënten proberen om het onderwerp te vermijden.
Safety Plan

Psychologen adviseren dat PTSS -patiënten hebben een veiligheids plan. Als je een PTSS staat, dit betekent gewoon dat je een plan in de plaats over wat u gaat doen om te gaan met triggers op een gezonde manier . Het is onmogelijk om alle triggers te vermijden , dus wees voorbereid als u door het probleem te werken .
Omgaan met Triggers

Experts raden het proberen zelf- kalmerende als een manier van omgaan met triggers . Dit betekent dat het vinden van manieren om jezelf te kalmeren wanneer je boos , bang of angstig bent . Veel mensen met PTSS gebruiken ontspanning technieken om te gaan met triggers . Diepe ademhaling kan helpen . Sommige mensen voelen zich beter door te bellen een vriend of schrijven hun gedachten in een dagboek . Verschillende dingen voor verschillende mensen , dus je zult moeten proberen een paar ideeën om te ontdekken wat voor jou werkt .
Therapie

Psychologische therapie wordt vrijwel altijd aanbevolen voor mensen met PTSS . Cognitieve gedragstherapie lijkt de beste vorm van therapie voor PTSS patiënten. Dit is waar je leert om je gedachten die je gevoelens , acties en PTSS-symptomen veroorzaken veranderen . Soms zal de therapeut systematische desensibilisatie gebruiken om de patiënt helpen omgaan met triggers . Dit wordt langzaam bloot u de triggers die je PTSS-symptomen veroorzaken .
Medication

anti - depressieve medicatie kan ook helpen met PTSS symptomen veroorzaakt door triggers . SSRI's of selectieve serotonine heropname remmers , kunnen vaak geven wat verlichting . Deze medicijnen daadwerkelijk veranderen van de chemische stoffen in de hersenen door te handelen op de neurotransmitters die de stemming reguleren. Vaak voorgeschreven SSRI's zijn Lexapro , Zoloft , Paxil en Prozac .