Angst voor spreken in het openbaar is gemeenschappelijk. Vooruitlopend op het krijgen in de voorkant van een menigte , groot of klein, veroorzaakt lichamelijke en psychische klachten in hen . Veel mensen verliezen slapen voor de nacht voor hun spreekbeurt . Anderen zweten , beven , en zelfs overgeven of flauw vanwege hun angst voor spreken in het openbaar . Verschillende methoden mensen te helpen over hun angsten. Oorzaken van Fear

Mensen die bang zijn spreken in het openbaar hebben vaak achterliggende redenen voor die angst. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze niet genoeg in voor een menigte te spreken zijn articuleren , zodat ze voorkomen dat spreken in het openbaar of voelen angst voor hun uiterlijk . Een verleden incident in het leven van een persoon kan leiden tot angst voor spreken in het openbaar . Mensen die al geplaagd en beschimpt in de kindertijd dragen de psychologische overtuiging dat mensen zullen lachen als ze een fout maken in de volwassenheid.
Embrace the Fear

One manier om spreekangst te overwinnen is om te accepteren dat je dit probleem hebt en beseffen dat andere mensen, zelfs mensen die lijken in de controle, lijden aan deze aandoening . Zodra mensen hun angst voor spreken in het openbaar te omarmen , kan ze proberen verschillende benaderingen om over die angst te krijgen .
Voorbereiding en praktijk

Veel mensen ervaren angst van spreken in het openbaar . Echter, degenen die voor te bereiden en de praktijk voor hun spreekbeurt voelen zich minder angst. Als je weet dat je zal hebben in het bijzijn van andere mensen te spreken , moet u beginnen met het onderzoeken van hun onderwerp en het schrijven van hun spraak weken van tevoren. Repeteren voor een spiegel om oogcontact te oefenen en te verminderen verbale tikken . Een andere methode om spreekangst te overwinnen is het oefenen met vrienden en familie . Kunnen zij in staat om waardevolle inzichten te verschaffen over zaken die de toespraak zal verbeteren .
Bezoek de locatie

Als
mogelijk , een bezoek aan de locatie waar de toespraak plaatsvindt . Het kennen van de grootte van de zaal helpt mensen overwinnen hun angst voor spreken in het openbaar , omdat ze kunnen achterhalen van de geschatte omvang van de menigte , plaatsen waar ze hun aandacht en de akoestiek van het gebouw kunnen richten . Dit alles wetende zal wegnemen enkele van de angsten die het gevolg zijn van staande voor een menigte , omdat ze meer comfortabel.
Ontspanningstechnieken en Training

Goedkeurend ontspanning zal zijn technieken, zoals diepe ademhaling , helpt veel mensen hun spreekangst te verminderen . Mensen die lijden aan deze vorm van angst vaak houden hun adem in als ze beginnen hun toespraken . Leren hoe om te ademen met behulp van het middenrif vermindert het voorkomen van hyperventilatie en flauwvallen . Veel community colleges en universiteiten bieden klassen die mensen te helpen overwinnen spreken in het openbaar angst .
Alvorens te spreken

Zoek een vriendelijk gezicht in de menigte en de focus op het. Psychologisch , zal deze goedkeuring te ontspannen . Om spreekangst te verminderen , haal diep adem en begint met een grap , anekdote of retorische vraag als ijsbrekers . Deze technieken zullen u en het publiek los te maken voordat de presentatie .
Conclusie

Angst voor spreken in het openbaar treft de meeste mensen op een bepaald punt in hun leven , zelfs mensen die praten mensen voor de kost. Echter , erkennen deze angst , het voorbereiden en oefenen voor een toespraak , en met gebruikmaking van ontspanning apparaten alvorens te spreken helpt veel mensen overwinnen hun angst.