De meesten van ons hebben de ervaring waar we weten dat we op slot onze voordeur , bijvoorbeeld had , maar later af of we echt de deur op slot . Dit soort denken is wat OCD patiënten ervaren . Wat onderscheidt OCD lijders aan de rest van de bevolking is dat hun dwanggedachten en dwanghandelingen bemoeien met hun dagelijks leven . Naast obsessieve gedachten , de meeste OCS -patiënten gaan in dwangmatig gedrag om te proberen om die gedachten te verlichten . OCD symptomen

Volgens het OCD Resource Center van Florida , obsessieve gedachten vallen gewoonlijk in een of meer van de volgende categorieën : agressie , vervuiling , geslacht , hamsteren /besparing, religie en symmetrie /exactheid . Dwanghandelingen manifesteren zich als reiniging, controle , het herhalen , het tellen, het bestellen /arrangeren en hamsteren /opnemen , met de meest voorkomende zijn controle .
Self - Help voor OCD

Als OCD wordt overgelaten aan zijn eigen apparaten in het achterhoofd van de lijder , kan deze aandoening uiteindelijk vervreemden en isoleren de persoon met OCD van de rest van de wereld . Wanneer mensen geven aan hun compulsies , vereist zij zich te isoleren om ze uit te voeren . Echter, volgens de OCD Resource Center van Florida , mensen met OCD kunnen proberen verschillende methoden om de controle over deze aandoening te nemen . Heb

Het is nuttig voor de OCD lijder te denken van OCD als de tegenstander , die de lijder moet dagelijks vechten tegen . Dit zal de kracht om te vechten tegen het toegeven aan dwanghandelingen geven . De persoon met OCS moeten zichzelf vertellen dat er niets ergs zal gebeuren als ze niet uitvoeren van de dwangmatig gedrag . Niemand zal sterven , en geen rampen zullen voordoen. De OCD lijder moet haar OCD vertellen dat het niet zal winnen .

Als je OCS , moet je leren om mensen weer te vertrouwen . Volgens het OCD Resource Center van Florida , om mensen te vertrouwen is heel moeilijk voor mensen met OCD , omdat het gaat om het opgeven van controle , een van de definiërende kenmerken van OCD . Bijvoorbeeld, als je dwang is het schoonmaken , moet u zich onthouden van direct opruimen als er een gast is in uw huis. Je zult gelukkiger zijn op de lange termijn als je dit kunt bereiken .

Vinden van een neutrale zone is een andere aanbevolen strategie . Zoek een plaats in uw huis waar u kunt ontspannen tot je dwang afneemt . Dit kan tot een uur. Daarnaast proberen om jezelf bezig te houden met meer constructieve activiteiten, zoals lichaamsbeweging , hobby's of ambachten plaats van te handelen op je compulsies .

Vinden van een getrainde professional kan helpen OCD lijders te slagen met kleine triomfen die onbelangrijk lijken voor anderen . Een professional kan de steun en aanmoediging van de OCD lijder behoeften geven . Hij zal ook de persoon met OCD duwen meer dan wat de OCD lijder waarschijnlijk zou doen op haar eigen.