Obsessief -compulsieve stoornis , of OCD , is een angststoornis wordt gekenmerkt door ongegronde angsten en denkpatronen , die leiden tot terugkerende en dwanghandelingen . De angst geassocieerd met OCS kan zeer stressvol en , in sommige gevallen , slopende . Veel patiënten verminderen hun angst door het volgende door met het obsessieve gedrag hun geest hebben uitgevonden , maar er zijn meer gezonde manieren om verlichting van OCD - gerelateerde angst. Het vinden van Vrijstelling van OCD Angst

Medicatie is een van de meest gebruikte manieren van omgaan met de stress van het OCD angst. Fluoxetine , paroxetine , clomipramine en sertraline worden vaak voorgeschreven voor de behandeling van OCD en de angst die ermee gepaard gaat . Deze geneesmiddelen werken op neurotransmitters in de hersenen , het bevorderen van een grotere versie van de chemische serotonine, die angst vermindert en verbetert de stemming .

Veel OCS -patiënten kampen met angst zal de hulp van een getrainde therapeut te zoeken. Bij het vinden van een therapeut , is het belangrijk om iemand met wie je bent comfortabel openstelling en het delen van je diepste gedachten en angsten te vinden. Door brutaal eerlijk in je relatie met een therapeut , de weg naar genezing - en een minder angstgevoelige leven - kan beginnen

Stress reductie technieken hebben voor veel mensen met OCD - gerelateerde angst succesvol gebleken . . Eenvoudige diepe ademhaling kan wonderen verrichten op stress in het lichaam en geest . Door het nemen van langzame , diepe inhalaties en lange , langzaam uitademen , is angst onmiddellijk verminderd en een gevoel van focus is herwonnen .

Diep ademhalen kan worden gebruikt in combinatie met visualisatietechnieken . Beelden kunnen worden uitgevoerd met begeleiding van een therapeut of door uzelf . Het sluiten van je ogen , stel je de meest serene , rustgevende plek die je kunt bedenken . Laat het idee van deze plek inhalen je zintuigen , en je zal een diep besef van ontspanning en verjonging voelen .

Oprichting van een verzorgende support systeem is een integraal onderdeel van het omgaan met OCD en de bijbehorende angst. Vrienden en geliefden zijn vaak in staat om de broodnodige aanmoediging , maar OCD wordt soms gezien als een mysterieuze - en soms beangstigend - stoornis. Via uw therapeut , huisarts of plaatselijke ziekenhuis of centrum voor geestelijke gezondheidszorg , kunt u in staat om OCD steungroepen in uw buurt . Deze instellingen helpen je om met je ziekte en angst met andere individuen die dezelfde uitdagingen .

Voor een meer alternatieve benadering van het verlichten van OCD angst, wilt u misschien overwegen acupressuur . Door het stimuleren van verschillende meridianen in het lichaam met een zachte , helende aanraking, acupressuur verheft ontspanning niveaus en kalmeert het centrale zenuwstelsel .

Aromatherapie is een alternatieve geneeswijze voor het effectief omgaan met OCD angst. Er zijn een aantal essentiële oliën bekend om hun verzachtende eigenschappen . Roos, lavendel en oranje oliën zijn uitstekende voorbeelden van essentiële oliën die , wanneer zacht ingeademd , kan leiden tot een gevoel van rust en focus. Ook een paar druppels kamille olie toegevoegd aan een warm bad kan dezelfde ontspannende voordelen bieden .