Algemene angststoornis ( GAD ) gaat intense en overdreven gevoelens van zorg en angst die onbeheersbaar en verstoren het dagelijks leven. Natuurlijke en effectieve behandelingen zijn beschikbaar via zelfhulp technieken , steungroepen en veranderingen in levensstijl. Symptomen

Fysieke en emotionele symptomen zijn zowel zichtbaar in GAD . Deze omvatten overmatig piekeren, prikkelbaarheid , gevoel op rand, spierpijn , vermoeidheid , trillen en moeite met concentreren en slapen.
Zelfhulptechnieken

strategieën om angst onder controle te omvatten leren om te ontspannen , omscholing uw hersenen om negatieve gedachten te vermijden , het handhaven van een positieve houding door verbeterde emotionele intelligentie en het nemen van goede zorg voor jezelf .
Ondersteuning groepen

traditionele behandeling is gericht op medicatie en psychotherapie , maar zelfhulp- en steungroepen zorgen voor een netwerk van mensen die stress management en coping vaardigheden kunnen delen. Het delen van uw zorgen met anderen kan stress en angst te verlichten .
Homeopathische behandeling

Natuurlijke kruiden en vitamine supplementen kunnen ook angst te verlichten. Kava is een relaxerend , terwijl valeriaan werkt als een natuurlijk kalmerend middel. Vitamine B met foliumzuur wordt gezegd dat de productie van neurotransmitters in de hersenen te stimuleren , wat kan helpen verminderen angst.
Levensstijl verandert

Mensen die lijden aan GAD dient gebruik van alcohol te vermijden en drugs , omdat ze angst erger kunnen maken . Lichaamsbeweging en een gezond dieet kan combineren om de algehele gezondheid te verbeteren en een betere kijk op het leven . Meditatietechnieken en yoga kan ook nuttig zijn bij het verminderen van angst .