Voor sommige mensen , hoge stress situaties betekenen meer dan een verhoogde hartslag . Voor degenen die last hebben van angstaanvallen (ook bekend als paniekaanvallen ) , kunnen stressvolle situaties zijn zeer eng en spannend als een angstaanval optreedt . Een persoon kan een angstaanval te ervaren , maar de symptomen niet herkennen . Betekenis

Wat gebeurt er met je lichaam tijdens een milde angst aanval is schokkend en , eerlijk gezegd , eng, maar het leren wat triggers de aanvallen en hoe je jezelf te kalmeren kunnen zeer nuttig zijn om het beheer ervan en zorgen voor veel inzicht voor verdere diagnose indien nodig.
Soorten

Stressvolle situaties kunnen gevoelens die variëren van algemene angst om milde angst tot ernstige angst te creëren . Wanneer je begint om dit soort gevoelens te ervaren , is het belangrijk te weten hoe je zou willen beschrijven wat je voelt met uw arts . Deze waarnemingen zijn wat differentiëren milde angst aanvallen van ernstige .
Time Frame

Individuele angstaanvallen kan overal duren van 30 seconden tot meer dan een uur . Hoe elke persoon ervaart ze verschillend en varieert in lengte . Perioden van aanvallen kan overal duren van een paar dagen tot een paar weken , afhankelijk van wat stressor brengt over de aanvallen en hoe de aanvallen worden beheerd .
Eigenschappen
< p> Hier zijn een aantal symptomen die gemeenschappelijk zijn met milde angst zijn : plotselinge hoge angst , hartkloppingen ( dat wil zeggen , het gevoel alsof je hart sloeg ) , zweten , trillen , ademhalingsproblemen of een gevoel van verstikking , pijn op de borst of ongemak , misselijkheid , duizeligheid of gevoel van zwakte , gevoelloosheid of tintelingen , rillingen of opvliegers . Deze symptomen zijn niet specifiek voor angstaanvallen dus is het belangrijk om kennis te nemen van wanneer en waarom ze gebeuren . Als 3-4 symptomen tegelijkertijd worden ervaren , is de kans groot dat u zou kunnen lijden aan een milde angstaanval
Effecten

Als angstaanvallen onbehandeld blijven voor een langere periode , kan het moeilijk zijn om hen te controleren of zelf kalm naar beneden. Milde angst aanvallen kunnen verergeren . Lange termijn lijden kan een patroon van aanvallen , een van de belangrijkste onderdelen van een paniekstoornis te creëren . Het is belangrijk om de symptomen en de frequentie van angstaanvallen mee en mee om een ​​arts zo spoedig mogelijk een diagnose .
Preventie /
Oplossing

Als u geloven dat je een angstaanval te ervaren , probeer kalm te blijven . Adem langzaam en diep . Indien nodig , ga zitten , leg je hoofd tussen je benen , en blijven om langzaam en diep te ademen . Vergeet niet dat de aanval zo lang als je rustig blijft zal passeren . Als je alleen bent , probeer dan iemand om je te helpen zodra je voelt rustiger contact . Als iemand bij je is , vraag hem dan met uw arts te bellen .